Анонс занятий! Лаборатория метанавыков Друзья, преодолев ря | Медитация и наука

Анонс занятий!

Лаборатория метанавыков

Друзья, преодолев ряд технических трудностей, я наконец-то готова запустить регулярные занятия по медитации в интересном для меня контексте. Online, Zoom, по субботам 10.00-11.00 (по моск. времени), с видеозаписями для пропустивших.

Интригующее название означает, что речь будет идти о развитии метанавыков в практиках йоги и медитации, о нейрофизиологических и психологических аспектах практики. В каждом занятии предполагаю 20-минутную формальную медитацию, совместное обсуждение методов и результатов, а также небольшой теоретический блок. И поскольку для меня медитация – это скорее одна из составляющих в системе йоги, то периодически будем говорить и про другие составляющие, связанные с практикой асан и пранаям. В общем, обо всём, что имеет отношение к метанавыкам.

• Совсем кратко о том, что же такое «метанавыки»: это навыки осознанности и саморегуляции, умелого управления ресурсами своего тела и психики.
• Постепенно буду разрабатывать подробную программу занятий, методический план. Но пока это именно «лаборатория» - хочется поисследовать тему вместе, в диалоге.

Для кого:
Прежде всего, для преподавателей хатха-йоги, но также и для всех, кому эта тема интересна, и кто хотел обрести группу поддержки для регулярной практики медитации.

Оплата:
500 руб за 1 занятие, или абонемент на 4 занятия – 1500 руб.
Стартуем уже в эту субботу! Пишите пожалуйста в личные сообщения здесь @tsvetvaly – добавлю вас в чат этой группы сразу после оплаты.