В качестве важнейшего открытия современной нейрофизиологии п | Медитация и наука
В качестве важнейшего открытия современной нейрофизиологии применительно к йоге и медитации обычно выделяют нейропластичность. Ведь именно она позволяет объяснить научно те результаты, которые остаются с нами после практик и тренировок, которые могут способствовать долгосрочным изменениям, а не просто кайфовым состояниям и эффектам здесь-и-сейчас.
Вообще нейропластичность позволяет нам буквально вырастить за время жизни свой совершенно индивидуальный мозг. По аналогии с геномом индивидуальную нейронную сеть, которую представляет из себя любой мозг, называют «коннектом». Так вот коннектом – это сеть, которая аккумулирует весь ваш жизненный опыт, все знания, умения, навыки и воспоминания.
Неожиданный поворот состоит в том, что нейропластичность в ходе формирования нашего коннектома не столько добавляет новое и наращивает связи, сколько обрезает лишнее, избыточное. Мозг младенца содержит огромное количество нейронов, которое при достижении взрослого состояния сокращается уже вдвое (!).
К тому же нейроны ребёнка гораздо более ветвистые, и многие ветви постепенно отмирают. Если изначально мозг имеет максимально широкий потенциал для адаптации и обучения, то сталкиваясь с реальными условиями жизни и подстраиваясь под них - он его стремительно сокращает. Основная причина этого сокращения – экономия энергии. Также, благодаря обрезанию лишнего, имеющиеся нейронные сети могут работать более быстро и эффективно.
На самом деле, нейропластичность включает в себя 4 разных процесса:
Изменение настроек в уже существующих связях между нейронами (более «сильные» с большей вероятностью активируются).
Рекомбинация связей между нейронами (меняются точки взаимодействия – синапсы).
Переподключение – нейрон может полностью отключиться от сети или подключиться к новой отращивая новые ветви дендритов.
Регенерация и отмирание нейронов. Совершенно новые нейроны могу возникать в важных участках мозга, связанных с обучением и памятью.
