Интероцепция - это способность воспринимать внутренние сигнал | Медитация и наука

Интероцепция -
это способность воспринимать внутренние сигналы и состояния своего тела.
Умение прислушиваться к внутренним ощущениям и правильно их интерпретировать.

Интероцепция лежит в основе психофизиологической саморегуляции.
С этой способностью связана островковая доля мозга, которая также играет важнейшую роль в регуляции эмоций.

Интероцептивный дефицит - наблюдается при широком круге расстройств: он характерен для депрессии, панических и соматоформных расстройств, зависимостей, расстройств пищевого поведения, постртравматического стрессового расстройства и т.д.

Один из лучших вариантов тренировки интероцепции - практика хатха-йоги, включающая тренировку вестибулярной системы, дыхательные практики, фиксацию асан.