Как медитировать правильно Медитация считается безопасным спо | Медитация и наука

Как медитировать правильно

Медитация считается безопасным способом решить массу проблем — от тревожности до дефицита внимания. Но очень многие медитирующие сталкиваются с ньям — так в буддийской практике называются краткосрочные негативные переживания или неприятные ощущения в теле. Обычно ньям сам уходит и является своего рода признаком прогресса.

Но иногда что-то идет не так и медитирующие погружаются в травматические воспоминания и психоз, поэтому очень важно учиться практиковать правильно. 5 основных пунктов техники безопасности сформулировала психолог и преподаватель медитации Валентина Цветкова. Ссылка.