Компенсация дефицита витамина D Недостаток солнечных лучей в | AVI материнство, беременность, роды
Компенсация дефицита витамина D
Недостаток солнечных лучей всегда можно компенсировать правильным питанием и лекарственными формами витамина D. В организме человека витамин D находится в форме ДЗ - холекальциферола. Все формы, которые продаются в аптеке, являются синтетическими. Витамин D2 (эргокальциферол), полученный из растительного сырья (дрожжей), хорошо усваивается и включается в обмен веществ. Витамины D2 и D3 связываются с белками, а затем метаболизируются в печени.
При дефиците витамина D часто у беременных наблюдается преэклампсия, а также многочисленные осложнения родов, гестационный сахарный диабет, рождение детей с низким весом. Нет доказательных исследований, которые бы чётко установили рекомендуемую для беременных дозу витамина D.
Безопасной рекомендуемой дозой для всех взрослых БЕЗ исходного исследования уровня витамина D в крови является от 600 до 1200 МЕ в сутки.
Раствор может быть масляный или водный. Если есть заболевания печени, почек и кишечника, то предпочтения нужно отдавать водным формам холекальциферола. Зарубежные исследования часто рекомендуют от 600 МЕ до 10.000 МЕ витамина D в сутки для взрослых, в зависимости от наличия исходного дефицита. Обычно рекомендуют 3 капли ( 2500 МЕ) Вигантола или Аквадетрима в день.
Нормы для детей: 1000 МЕ в сутки; в возрасте от года до трёх - 1.500 МЕ в сутки; в подростковом возрасте - 2000 МЕ.
Однако передозировка витамина D опасна. Поэтому дозировку подбирает врач. Доза зависит от страны проживания, исходного уровня витамина D, возраста, наличия сопутствующих заболеваний, массы тела.
Самое главное - питание, полноценное и разнообразное, именно питание позволяет получать натуральные, а не синтетические, необходимые витамины. Дефицит витамина D восстановить очень трудно.
Для определения дефицита витамина D (25(OH)D) сдаётся анализ крови. Норма - от 30 до 100 нг/мл (более 75 нмоль/л). Недостаточность витамина D 21-30 нг/мл (51-75 нмоль/л). Дефицит - менее 20 нг/мл.
