Как бороться с синдромом самозванца? Научись принимать пол | Полтора метра женщины

Как бороться с синдромом самозванца?

Научись принимать положительную обратную связь

Чаще всего мы принимаем комплименты и благодарность, как обычную дань вежливости. Но как только ты поймёшь, что все эти добрые слова — правда, по-другому посмотришь на свою ценность.

Просто начни вместо «не за что», говорить: «рад был помочь», а вместо «да не стоит» — «спасибо, мне важна обратная связь».

Вспомни о своих достижениях

Выпиши все свои победы и достижения, даже самые незначительные. Может ли быть такое, что все они случились по волшебству или ошибке? Да удача время от времени помогает каждому из нас. И это здорово. Но в первую очередь, весь этот список — результат твоих собственных решений и усилий.

Не забывай напоминать себе об этом и регулярно пополнять перечень новыми успехами.

Не отказывайся от нового

Из-за страха показаться некомпетентными или недостойными мы часто отказываемся от новых вызовов и предложений.

Правда в том, что победить синдром самозванца можно только действуя — проживая новый опыт и разрешая себе ошибаться.

Заботься о себе

Есть дурацкая установка, что отдых надо заслужить, что расслабиться можно только, когда ты идеален во всём.

Но! Отдых — базовая составляющая качественой жизни. Невозможно добиться хороших результатов, с багажом из недосыпа и ментальных проблем.

Помни: ты уже достаточно хорош для всего