Поговорим о растяжке
Сегодня я села на шпагат наконец-то, поэтому расскажу немного о пользе растяжки
Мой тренер рекомендует делать растяжку после тренировки, даже если это займёт 5 минут, так как:
растяжка способствует развитию гибкости тела, мышц.
во время растяжки происходит полноценное насыщение тела кислородом.
освобождает тело от мышечных зажимов и спазмов, снижает боли в мышцах во время и после тренировок.
позволяет увеличить глубину и амплитуду при выполнении силовых и функциональных упражнений.
активирует выработку гормона соматотропина, который участвует в процессах снижения веса, набора массы, оздоровления и омоложения организма в целом.
мяу
