Легко засыпать и хорошо высыпаться… Помочь в этом может тяжело | Поликлиники АВЕНЮ

Легко засыпать и хорошо высыпаться… Помочь в этом может тяжелое одеяло.
⠀
Многочисленные исследования доказывают, что утяжелённое одеяло приводит к расслаблению и быстрому засыпанию .
⠀
Такое одеяло плотно облегает тело, создает ощущение объятия и чувство защищенности.
⠀
Происходит активация парасимпатической системы: дыхание становится глубоким, сердцебиение замедляется, мышцы расслабляются;
снижается уровень гормона стресса кортизола, уменьшается тревожность и страх;
повышается выработка серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна).
⠀
Поэтому легко засыпают запеленутые младенцы, дети на руках у родителей или взрослые в объятиях любимого человека.
⠀
Что из себя представляет тяжёлое одеяло?
Оно состоит из множества кармашков, в которые насыпаны микросферы (натуральные материалы или пластик). Для утяжеления в качестве наполнителей используются лузга гречихи, стеклянные или пластиковые шарики и даже гималайская соль.
⠀
Вес одеяла должен составлять не более 10% от веса человека.
⠀
Для кого не подойдёт?
К противопоказаниям можно отнести респираторные заболевания с температурой, сердечно-сосудистые патологии, заболевания дыхательной системы.