2022-05-22 16:22:18
Красота в деталях.
Есть большая разница смотреть на объект, видеть объект, познать объект…
Упражнение
Однажды, я не помню в какой книге, я прочла упражнение «как действительно познать что-то».
Предлагалось взять совершенно обычный и привычный предмет и начать его очень внимательно рассматривать. Все детали: цвет, оттенки, форму, структуру… уделить этому минимум 5 минут. Когда кажется, что уже все увидел, постараться найти ещё что-то… какую-то деталь…
Затем закрыть глаза и ощупать этот предмет. Какой он? Гладкий или шершавый? Холодный или тёплый? Приятный ли? Какой объём занимает в пространстве? Легкий или тяжелый? И т. д…
Затем запах…
Затем вкус…(если его возможно попробовать)
Затем звук… (если звучит)
На каждый сенсорный опыт от 5 минут.
Следующим шагом можно представить себя изучаемым обьектом и «посмотреть на мир» его «глазами». Каков его мир? Как это быть им?
В заключении этого эксперимента вы ПОЗНАЛИ объект! Что вы теперь о нем думаете? Как ощущаете себя?
Как вы поняли, это ещё и шикарная тренировка саморефлексии!!!
На фото незабудка которая повсюду у нас в саду. Но только сегодня я УВИДЕЛА её по-настоящему) а вы заметили какие мохнатые у неё бутоны?
8.8K views13:22
Н
