·˚₊⊹ 7 ᴄᴏʙᴇᴛᴏʙ дᴧя ᴄняᴛия ᴄᴛᴩᴇᴄᴄᴀ ·˚₊⊹ ➪ зᴀᴨиᴄыʙᴀйᴛᴇ дᴇᴧᴀ и | ♡𝚊𝚝𝚝.𝚠𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛♡

·˚₊⊹ 7 ᴄᴏʙᴇᴛᴏʙ дᴧя
ᴄняᴛия ᴄᴛᴩᴇᴄᴄᴀ ·˚₊⊹

➪ зᴀᴨиᴄыʙᴀйᴛᴇ дᴇᴧᴀ и ᴄᴏᴄᴩᴇдᴏᴛᴏчьᴛᴇᴄь нᴀ нᴀᴄᴛᴏящᴇʍ
➪ зᴀниʍᴀйᴛᴇᴄь ᴄᴨᴏᴩᴛᴏʍ ᴋᴀждый дᴇнь хᴏᴛя бы ᴨᴏ 20 ʍинуᴛ
➪ пᴩᴏʙᴏдиᴛᴇ ʙᴩᴇʍя ᴄ дᴩуɜьяʍи и ᴄᴇʍьᴇй
➪ ᴇɯьᴛᴇ ɜдᴏᴩᴏʙую ᴨищу
➪ пᴩᴀᴋᴛиᴋуйᴛᴇ ᴏᴄᴏɜнᴀннᴏᴄᴛь
➪ сᴧуɯᴀйᴛᴇ уᴄᴨᴏᴋᴀиʙᴀющую ʍуɜыᴋу
➪ пᴩᴀᴋᴛиᴋуйᴛᴇ ᴦᴧубᴏᴋᴏᴇ дыхᴀниᴇ
#советы

att.winter