7 ШАГОВ К ЕСТЕСТВЕННОМУ ПОХУДЕНИЮ поделись с подругой При | A S P I R A T I O N

7 ШАГОВ К ЕСТЕСТВЕННОМУ ПОХУДЕНИЮ

поделись с подругой

Присмотрись к дробному питанию. Возможно, именно вам оно и подойдет. Например, ешь около 4-5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана.

Отрегулируй свой питьевой режим. Пей много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%

Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет!

Добавь в свой рацион продукты, богатые клетчаткой Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедания.

Дополняй белковые продукты листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе.

Добавь в свою жизнь спорт. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Любая физическая нагрузка пойдет тебе на благо. И помни, дивижение – это жизнь

Научись не заедать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело, или учись расслабляться. Как именно? Фитнес, йога, чтение. прогулка, приятное общение, вариантов много.