«Я делаю это для себя» – так обычно объясняют спортсмены-любит | YAN. Ваш навигатор по спорту и здоровью

«Я делаю это для себя» – так обычно объясняют спортсмены-любители отказ от участия соревнования. Часто за этими словами скрывается страх опозориться. Но старты с большим количеством пусть и непрофессиональных, но все же участников – гораздо эффективнее обычных тренировок.

Главный вопрос – мотивация. Добиться прогресса гораздо проще, когда цель более-менее осязаемая. Показатели в приложении для бега и финиш на дистанции с другими спортсменами – это совсем разные вещи. Соревнование состоится, его нельзя перенести по воле спортсмена, поэтому откладывать цель уже не получится

Во-первых, участие чаще всего платное. Иногда нужно отдать символическую сумму, которую организаторы берут, просто чтобы не работать в убыток. Обычно за нее дают стартовый пакет спортсмена – майку с номером и прочие памятные сувениры.

Дополнительной мотивацией могут стать друзья, с которыми обязательно нужно поделиться новостью. Достаточно написать в социальных сетях, и тогда пути назад уже не будет. И даже смех и подколки не стоит воспринимать всерьез, ведь они, скорее всего, никогда бы не решились на участие в таких соревнованиях.

Тренировки в преддверии старта почти всегда даются лучше. Даже если спортсмен не ставит перед собой грандиозные цели, в его теле появляется адреналин, за счет которого можно добиться прогресса.

Большое спортивное событие пробуждает интерес к коммьюнити. Это шанс познакомиться с теми, кто точно так же вышел в первый (или, может быть, в десятый) раз на дистанцию. В будущем вы можете практиковаться вместе, что также усиливает мотивацию.

Ну и самое важное – во время соревнования результаты могут быть выше и лучше, чем на тренировках. Это опять-таки объясняется эффектом от адреналина. Организм становится более сосредоточенным, он сфокусирован на цели и готово выложиться на максимум. Главное подготовить его физически и морально.