Aselina.bf

2022-07-28 08:40:32 №1
Перманентная слабость, "тяжелые" глаза, сильная боль в спине и ногах, потеря концентрации внимания, апатия, постоянное желание лечь и способность проспать много часов без облегчения симптомов по итогу, значительные отеки, темные круги под глазами

№2
Стабильный лишний вес, не поддающийся коррекции даже при длительном грамотном питании и нагрузках, хорошее самочувствие

№3
Непереносимость физ.нагрузок в положении стоя, недолгая переносимость активных упражнений в положении сидя, сильные головокружения, тошнота и бледность кожных покровов, опасность потери сознания при любом повышении активности

№4
Резкая остановка прогресса подводки формы к соревнованиям у спортсмена, хорошее самочувствие

№5
Бледность, быстрая утомлямость и медленный прогресс в коррекции фигуры (набор мыш.массы, повышение тонуса, лишнего веса нет)

Во всех случаях проведена диагностика режимов дня, нагрузок и питания, сделаны дополнительные тесты и принято решение о сдаче определенного списка анализов. Общее во всех четырех случаях - железо, гемоглобин, ферритин (остальное отличается)

Во всех случаях подтвержден железодефицит, в котором не было сомнений, и решены описанные проблемы после назначения врачом соотв.препаратов.
___

Моя задача в работе с людьми - подойти комплексно, проанализировать всеми доступными способами и

- направить в верное русло питание так, чтобы из дефицитов был только здоровый дефицит ккал (если он нужен) без зависимостей и других расстройств;

- подобрать режим нагрузок строго под конкретные запросы и особенности, наладить дыхание, осанку, самокоррекцию, грамотно сочетать физ.упражнения, растяжку, танцы и пр.;

- выявить возможные проблемы и направить к соотв.врачу (часто мы отлаживаем все доступные процессы, даем время организму на перестройку, картина становится "чище" и даже визуальный осмотр говорит о многом)

Нет никакого волшебства в том, когда я просто смотрю на человека и его движения, а потом врач, к которому направляю, подтверждает все мои предположения: просто знания и опыт

Хотя мне самой таким же волшебством кажется профессионализм в других областях, отличных от моей Открыть/Комментировать

2022-07-28 08:40:28 Открыть/Комментировать

2022-07-19 11:04:20 Гипоксия, если говорить о гемической (кровяной), развивается при нарушении качественных характеристик или уменьшении количества гемоглобина крови.
(продолжаю попытки объяснить ценность подхода с умом, #пп #зож #любовьксебе #красотачерезздоровье)

Снижение количества гемоглобина в крови – анемическая гипоксия, т.е. анемия любого происхождения или гидремия (разбавление крови вследствие задержки жидкости в организме). Кислород нормально связывается и переносится кровью к органам и тканям, но гемоглобина слишком мало, к тканям приносится недостаточное кол-во кислорода.

Гипоксия, обусловленная изменением качества гемоглобина, связана с отравлением организма веществами, которые приводят к образованию форм гемоглобина, не способных переносить кислород (метгемоглобина или карбоксигемоглобина), т.е. количество гемоглобина остается нормальным, но при прохождении через легкие он не насыщается кислородом.

Последствия гипоксии всегда обусловлены тем, что в клетках при отсутствии кислорода начинается процесс бескислородного окисления жиров и глюкозы, что приводит к образованию токсических продуктов обмена веществ, которые накапливаются и в конечном итоге повреждают мембрану клетки, приводя к ее гибели. Когда гипоксия длится достаточно долго, гибнет большое количество клеток в различных органах, образуя целые участки отмерших тканей. Такие участки резко ухудшают функционирование органа, что проявляется соответствующей симптоматикой, а в будущем даже при восстановлении притока кислорода приведет к стойкому ухудшению работы пораженных тканей.

Основные последствия гипоксии всегда связаны с нарушением работы центральной нервной системы, поскольку именно мозг страдает в первую очередь от дефицита кислорода. Кроме того, последствием гипоксии является непереносимость физических нагрузок, потому при анемии от активности появляются одышка, слабость, головная боль, головокружение, порой боль в области сердца.
(позже в теме сколиоза еще затрону влияние анемии, а в «истории из практики»-взаимосвязь с отеками, застоем в прогрессе и пр)

Причин у эндогенной (не вызванной внешними факторами) гипоксии может быть много, помимо анемии, это, например, тромбоз.

Об этом дальше Открыть/Комментировать

2022-07-19 11:04:17 Открыть/Комментировать

2022-06-18 23:19:14 Мы говорили про гомеостаз, постоянство внутр. среды организма.

Кровь, ее компонент, поддерживает стабильность показателей (рН, осмотическое давление и пр.)

Она состоит из плазмы (вода, минерал.соли, органич.вещ-ва) и форменных элементов (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты).

Так издалека я начала, чтобы показать путь взаимосвязи, о чем всегда говорю

А остановимся мы на эритроцитах, гемоглобине и анемии.

Красные клетки крови имеют форму двояковогнутого диска, чтобы эффективно захватывать кислород и, упруго деформируясь, проходить через самые тонкие капилляры.

Эритроциты не способны делиться и не имеют ядра: оно утрачивается и весь внутренний объем заполняется гемоглобином, самым сложным белком из глобулинов, состоящим из 4 субъединиц и гема — пигментной группы, содержащей ион железа.

Именно гемоглобин присоединяет к себе кислород в легких, превращаясь в оксигемоглобин, и транспортирует его ко всем тканям организма (плюс транспорт углекислого газа и буферные свойства, постоянство рН)

Для нормального его образования необходимо достаточное поступление железа с пищей

Эритропоэз (процесс образования, 200 — 250 млрд./сутки): сначала из эритробластов, ядерных клеток красного костного мозга, образуются крупные предшественники — ретикулоциты, а для образования из них эритроцитов необходимо поступление стимулирующих этот процесс витаминов — В12 и фолиевой кислоты

Думаю, очевидно: я веду к необходимости сбалансированного питания и грамотного к нему подхода

К слову, ради интереса: время жизни эритроцита — 120 суток, разрушение (гемолиз) происходит в печени и селезёнке.

У новорожденных количество эритроцитов в 2 раза больше, чем у взрослых. У жителей высокогорных районов наблюдается эритроцидоз как адаптация к пониженному содержанию кислорода в атмосфере. Содержание эритроцитов в крови увеличивается при физических и эмоциональных нагрузках, потере жидкости (ожоги, чрезмерное потоотделение и пр.)

Но большинству известна обратная ситуация – анемия, а вспоминая написанное выше, делаем вывод о последствиях: недостаточное питание тканей, гемическая гипоксия.

Ваши мысли, чем это опасно Открыть/Комментировать

2022-06-18 23:19:09 Открыть/Комментировать

2022-06-10 20:06:40 Гомеостаз лежит в основе работы систем нашего организма, стремление к равновесию заложено на клеточном уровне. Совокупность мощных механизмов, обеспечивающих постоянство состава внутренней среды организма, готовы включиться при изменении какого-либо параметра, они обеспечивают изменение функций многих органов и систем так, чтобы их работа восстановила исходный баланс.

Терморегуляция предполагает поддержание температуры тела на отметке 36.6, это знают все. Если температура повышается, механизм саморегуляции будет стремиться ее нормализовать: мозг получает сигнал о случившемся и посылает приказ о расширении сосудов, усилении потоотделения.

Во время активной тренировки меняется дыхание, учащается пульс: организму требуется больше кислорода, поэтому нужно чаще вдыхать воздух и быстрее разносить полученные при этом молекулы кислорода, т.е. быстрее перекачивать кровь насосом (сердцем).

Более сложный пример, но доказывающий, что стремление к балансу есть даже у клетки – осмос. Клетки регулируют приток и отток воды, изменяя концентрацию находящихся в них растворенных веществ. Когда клетке повышается концентрация ионов различных солей\молекул глюкозы\др.растворенных частиц, вода по законам осмоса начинает поступать в клетку, стремясь к выравниванию своей собственной концентрации по обе стороны мембраны.

На каждом уровне будет происходить аналогичное.

Если вы вгоняете организм в стресс в одном, то он бросит силы на решение проблемы, экономя на другом.
Если вы недобираете в питании именно важных для организма веществ, но при этом дышите, ходите, работаете и пр., вы провоцируете экономию на питании, например, тканей эндокринных желез, что приведет к горм.сбою.
Если вы не даете ресурсов, обеспечивающих все базовые потребности, организму придется вычеркнуть что-то из "базы".

Так же отражается на мышечной системе: организм защищает травмированные зоны отеком, ослабляет мышечный тонус, как следствие, портится осанка (мышцы спины), вываливается живот (пресс, тазовое дно), визуально уплощаются ягодицы и т.д. по цепочке (детали позже).

Все взаимовязано, все на все влияет, потому что все стремится к балансу, к равновесию. То же касается и связи физиологии с психикой. Открыть/Комментировать

2022-06-10 20:06:33 Открыть/Комментировать

2022-06-05 14:36:31 Организм – система:
он понимает систему, режим
он во всем стремится к гомеостазу (равновесию, балансу)

Независимо от нашего желания, существуют биологические часы, которым подчиняются внутренние механизмы, и химические реакции между конкретными веществами при определенных условиях, регламентируемых не вами.

Организм готов предоставить вам необходимое, но только в определенный промежуток времени и в порядке очереди относительно выброса других веществ. Что-то он все-таки отдаст, растерявшись, чертыхнувшись, а чего-то вы просто не получите. В любом случае, ему однажды надоест постоянно подстраиваться и идти на компромисс.

Если вы не можете ложиться и вставать в здоровом диапазоне, минимизируйте остальное негативное воздействие (выстройте питание, водный режим, сбалансированные физ нагрузки и т.д.) Главное, организуйте себя: думайте наперед, с вечера собирайте сумку, готовьте одежду, даже кофе можно насыпать в турку заранее, чтобы утром лишь добавить воды и поставить на плиту, и спите дольше.

Если у вас не получается разобраться с питанием, а читать доступный материал (например, мои посты) слишком сложно, не испытывайте чувство вины: совершенно нормально, что у вас нет на это сил и времени, ведь вы – специалист в своей области, а если в той же - учиться у более опытных похвально. Просто обратитесь за помощью к тому, кто научит разбираться, а не подсадит на сотрудничество или категоричное «грудка с гречкой». Не бойтесь запретов, есть можно все, но нужно понимать принцип выбора. И да, любая работа должна оплачиваться, но вы инвестируете в себя, в свое здоровье и активное долголетие. Или сейчас, или потом на лекарства.

Если у вас слишком сложная жизнь, вы много нервничаете, ощущаете давление, напряжение, обиды, не справляетесь с негативными эмоциями, раздражением, завистью и т.д., не ждите, что все само собой образуется, и не обманывайтесь, что у всех так. На определенный период времени вложитесь в сотрудничество с тем, кто поможет вам освободиться от отравляющих жизнь факторов, научит сохранять баланс и возвращаться в него, если все же потеряли. Все болезни идут из головы, психика и физиология неразрывно связаны, никогда не пренебрегайте ни одним, ни другим. Открыть/Комментировать

2022-06-05 14:36:06 Открыть/Комментировать