Вся наша жизнь соткана из каждодневных больших и маленьких | Шкатулка психолога
Вся наша жизнь соткана из каждодневных больших и маленьких выборов. Начиная с того, что съесть на завтрак или одеть сегодня, и заканчивая решениями, серьезно влияющими на будущее. Например, выбор профессии или спутника жизни. Но порой это так сложно, определиться, решиться, не растеряться и действовать.
Что мешает нам сделать выбор?
Неумение прислушиваться к своим потребностям
отказ от своих желаний;
перекладывание ответственности;
страх совершить ошибку;
установки, навязанные родителями и обществом;
чувство вины;
концентрация на недостатках;
попытка проигнорировать одну свою потребность за счет другой;
дефицит или избыток информации;
страх упущенных возможностей.
Исследования также показывают, что на сложность выбора могут оказывать влияние и следующие нюансы:
хронический стресс. Сам процесс выбора - это тоже стресс, когда он накладывается на тот, который уже есть, то человек становится более склонен к риску, а значит далеко не всегда способен выбрать правильный вариант;
предыдущие решения. Это явление также носит название “предвзятость подтверждения”. Мы подсознательно выбираем то, что согласуется с нашими убеждениями, чтобы избежать противоречия с собой, но это не всегда полезно;
фоновые знания. Когда их нет, человек более уверен в обработке новых знаний и лучше принимает решения;
количество вариантов. На их анализ тратиться немало ресурсов и времени;
голод. Он приводит к нетерпеливости.
Причин трудностей с выбором мы назвали немало, но чтобы научиться принимать правильные решения, нужно не так уж много действий:
определить свою цель;
понять свои желания;
собрать и проанализировать информацию;
когда вариантов много - сократить их до двух;
помнить о стрессе и бороться с ним, чтобы он не имел над вами власти;
стараться не принимать решения на голодный желудок.
Всегда помните, что главное не что мы выбираем, а как. Когда выбор происходит осознанно, то это серьезная внутренняя работа, а когда спонтанно, то это уже как-нибудь, лишь бы “не заморачиваться”. Способность принимать решения осознанно - это признак зрелости, когда счастье находится в руках самого человека, а не является просто продуктом случая.
#АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение
