​​В стремление сохранить жизнь, свое здоровье и здоровье близк | Шкатулка психолога

​​В стремление сохранить жизнь, свое здоровье и здоровье близких многие сейчас решаются на переезд. Кто-то остается в пределах Украины, а кто-то уезжает в другую страну. И это огромный стресс. Снизить его уровень можно, следуя правилам:

Не нужно винить себя за то, что выбрали переезд.
Это ваш личный выбор и ваша ответственность. У вас есть на это причины.

Позвольте себе прожить этот опыт.
Превращаться в беженца больно, но это еще один период жизни и нужно позволить себе прожить его. Не прятать эмоции, не пытаться брать на себя больше, чем способны вынести, учиться просить о помощи и принимать ее.

Ставьте цели, которые можно достичь.
Делайте все поэтапно, а не все сразу. Расставляйте приоритеты и распределяйте силы.

Дозируйте информацию.
Да, следить за новостями нужно, но не нужно погружаться в них с головой и каждую проживать всем сердцем - вы живой человек и у вас есть порог боли, который вы способны вынести.

Делайте, что можете, помогайте, чем можете.
Постарайтесь найти, чем заняться - устройтесь на работу, возможно, станьте волонтером.

14 апреля в 11-00 у нас второе занятие на тему «Программа подготовки специалистов по работе с беженцами и переселенцами».

В программе:
Практики работы с внутриличностными и межличностными конфликтами, освоение и реализация новых позиций и способов взаимодействия
Обучение конструктивным способам выражения чувств и разрешения конфликтов (в частности, путем поиска компромиссов, согласования действия и др.)

Ссылка для регистрации - https://wep.wf/h5rsyw

Для жителей Украины участие за донейшн - можно оплатить любую комфортную для вас сумму.

После регистрации первое занятие доступно в записи.