Оценки и суждения - это ум. Когда вы что-то оцениваете, говори | Артем Якобсон - Осознанность

Оценки и суждения - это ум. Когда вы что-то оцениваете, говорите: это “хорошо”, а это “плохо”, вы живете в своих мыслях. Будучи осознанными, для вас не существует “хорошо/плохо”. Вы не делите мир, не навешиваете на все свои ярыки. Сегодняшней практикой будет остановка оценок и суждений. Попробуйте весь день ничего не оценивать. Большую часть дня у среднестатистического человека занимают мысли связанные с оценками: как надо или не надо было сделать, что о нем подумают другие, насколько хорошо сложилась та или иная ситуация, да даже банально люди все время оценивают погоду. Проживите один день без оценок и напишите потом в комментариях свои ощущения