5 способов справиться со стрессом с помощью аромамасел Этой о | 🏺Арома бутик

5 способов справиться со стрессом с помощью аромамасел

Этой осенью большинство из нас накрыла очередная волна тревоги, паники и страха из-за событий вокруг.

Как мы можем быстро помочь себе выйти из этого состояния? Ниже предлагаю вам список из 5 простых, но эффективных способов.

Вдыхание (сухая ингаляция)

Возьмите обычную бумажную салфетку и капните на неё пару капель любимого аромамасла, медленно сделайте 3-4 глубоких вдоха носом, представляя, что с ароматом вы вдыхаете спокойствие и уверенность, а с каждым выдохом все страхи и тревоги покидают ваше тело.

Аромарасчёсывание .

На зубцы деревянной расчёски нанесите несколько штрихов эфирного масла и начните расчёсывать волосы по ходу их роста, представляя, как с каждым движением вы счёсываете все заботы и тревоги со своей головы.

Воспользуйтесь аромаспреем.

10-15 капель эфирного масла разведите в столовой ложке водки, добавьте 100 мл воды, перелейте во флакон со спреем и орошайте время от времени воздух в помещении.

Если у вас есть аромалампа или диффузор , то вам необходимо использовать 5-7 капель смеси эфирных масел с расчётом на каждые 15 квадратных метров.

Не забывайте, что длительная ароматизация может привести к обратному эффекту – перевозбуждению, поэтому рекомендуемая продолжительность ароматерапии – 40 минут.

В сложной стрессовой ситуации примите теплую аромаванну.

Для этого вам понадобятся:

6 капель масла (или по 2 капли каждого из трех любых видов),

Эмульгатор (в качестве эмульгатора используйте 1 ст. ложку мёда или соли/соды/нейтрального геля для душа).

Тщательно перемешайте масло и эмульгатор и только после этого растворите в воде. Вода должна быть тёплой и расслабляющей.

Рекомендуемое время терапии – 15-20 минут.

Есть ещё очень важный аспект работы с тревожностью - это питание и защита нервной системы.

Всем кто поставит + в комментариях напишу в личку, какое клеточной питание подойдет идеально.