Арина поделилась

2023-03-12 14:08:51 Итого, мои привычки:

1. Объедаться до состояние «не могу дышать»

2. Не контролировать ничего абсолютно и ни капли не задумываться о здоровье

3. Находить в еде источник эмоций

4. Чаёвничать))0 Пить постоянно сладкий кофе с десертом

5. Большие (нет, огромные) порции

6. Заказывать в заведениях/доставка х 2-4 позиции, когда спокойно наешься одной)) Открыть/Комментировать

2023-03-12 14:06:06 5. Вместо сладкого вкусные финики

Финики в Дубае вездеееее!!! Тысячу разных вариантов
(Только не те ужасные пересохшие в сиропе, которые часто лежат на полках в магазине), а большие и сочные)

Вот такие, например, можно купить в России Открыть/Комментировать

2023-03-12 14:03:55 4. Больше фруктов!

Арбуз, дыня и ананас — классика шведских столов в Дубае))

Например, я взяла фрукты и сладости.
Но сначала съела фрукты.
И поняла, что уже наелась и сладости я уже не хочу.
(Но я и не планировала их есть, мне просто важно чувствовать, что у меня нет пищевых запретов и они могут лежать в моей тарелке )

Как только я что-то себе запрещала — я всегда срывалась через пару дней)) Открыть/Комментировать

2023-03-12 14:00:51 3. Не хранить дома сладости

Моя привычка «пожевать» и попить чаек часто приводила к тому, что я съедала пару плиток шоколада с чаем)) Открыть/Комментировать

2023-03-12 13:58:59 2. Туда же — привычка что-то пить во время еды в заведениях. Я ВСЕГДА беру напиток + блюдо.

Оказывается, можно не запивать еду кофе и всё также вкусно Открыть/Комментировать

2023-03-12 13:57:12 1. Я всегда брала в заведениях сладкие напитки - латте, раф, молочный коктейль, фирменные лимонады, сладкие чаи и мне всегда было всё равно где сколько сахара)) У меня еда выполняла 2 функции — удовольствие , сытость))

2 месяца назад мы сидели с подружками в кафе и на вопрос : что будешь пить?
она ответила: я лимонады не пью, там много сахара, я буду фреш апельсиновый

и тут вдруг меня озарили эти слова!!!

подумала: блин, а зачем я беру это всё, если я очень люблю фреш апельсиновый, это же просто привычка…

с тех пор я везде и всегда пью только оранж джус или воду) каждый день практически) Открыть/Комментировать

2023-03-12 13:47:58 Хотите поделюсь как несколько пищевых привычек помогли мне случайно сбросить пару кг? Открыть/Комментировать

2023-03-12 13:46:55 Мотивируют собственные результаты - это значит кушать в маке, но без макфлури….. Открыть/Комментировать

2023-03-12 12:28:00 Открыть/Комментировать

2023-03-12 10:06:57 Мой блог становится все более и более откровенным и честным и прозрачным

Это вы ещё не знаете, что у меня в планах есть вам расказать на ближайшей неделе….. Открыть/Комментировать