10 вопросов, чтобы проверить свой образ жизни Давайте честно: | Психолог про жизнь

10 вопросов, чтобы проверить свой образ жизни

Давайте честно: многие проблемы, с которыми можно годами ходить к психологу, решаются изменением образа жизни.
Честно ответьте себе на эти 10 вопросов, чтобы оценить, насколько ваш нынешний образ жизни способствует поддержанию психологического здоровья:

Когда вы последний раз ели? Что вы ели? Когда вы последний раз ели нормальную еду? Положа руку на сердце - ваше питание соответствует потребностям вашего организма?

Когда вы последний раз выходили на улицу? Когда были на природе (парк тоже считается)?

Когда вы последний раз отдыхали? Смена деятельности - не отдых.

Когда вы последний раз общались с друзьями? Близкими? Вы получали удовольствие от этого общения?

Когда вы последний раз были в душе?

Когда вы последний раз смотрели классный фильм/читали интересную книгу?

Вы испытываете физическую боль прямо сейчас? Устраните ее, если она устранима.

Вы высыпаетесь? Подходит ли вам ваш режим дня? Соблюдаете ли вы гигиену сна?

Для женщин: какой у вас сейчас период цикла? Может ли это влиять на ваше восприятие проблемы?

Когда вы в последний раз занимались спортом? Эта активность доставляла вам удовольствие?

Сколько часов в день вы проводите в гаджетах? Какого рода контент вы потребляете? Как вы оцениваете его влияние на вас?

Это не тест с четкой интерпретацией: важно, как именно вы оцениваете результаты. Достижима ли ваша цель при нынешнем образе жизни? Что бы вам хотелось в нем изменить?