Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Алиса Апрелева, PhD, MT-BC

Логотип телеграм канала @apreleva — Алиса Апрелева, PhD, MT-BC А
Логотип телеграм канала @apreleva — Алиса Апрелева, PhD, MT-BC
Адрес канала: @apreleva
Категории: Музыка
Язык: Русский
Количество подписчиков: 537
Описание канала:

Блог о музыкальной терапии и все курсы теперь доступны по подписке на https://boosty.to/apreleva

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал apreleva и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 2

2022-09-27 21:14:20 «Заражает» ли музыка эмоцией слушающего? То есть вот слушаю я музыку, и вдруг из ровного настроения падаю в тоску и слёзы. Бывает? Бывает. «Виновата» ли в этом музыка? И да, и нет. Об этом пишет Энтони Сторр, это не раз видела и я на практике. Уверена, что почти все так или иначе с этим сталкивались. Что же происходит?

Дело в том, что музыка не «вызывает» эмоции, но мощно резонирует с теми, которые уже есть в человеке. Заметнее всего это с грустью, с тоской, с горем. Вроде держусь нормально, а послушал(а) того же Пярта - и хоть на стенку лезь.

Почему? Потому что музыка «пробивает» когнитивный (мыслительный, «рассудительный») пласт сознания и «цепляет» эмоции, лимбическую систему. Ту самую, которая хранит эмоции и воспоминания. И те чувства, которые мы задвигаем подальше, с которыми нам не хочется, трудно или некогда встречаться, вдруг выходят на поверхность.

Что делать?

В целом, это «хороший» процесс - вытащить боль на поверхность, разглядеть её, договориться с ней о перемирии. Но лучше это делать тогда, когда на это есть время и ресурс. Поплакать вволю, дать телу обмякнуть, погоревать - а потом отдохнуть и снова вперёд.

Если выплакаться - недостаточно, такие погружения в эмоции лучше проходить при поддержке терапевта, который за руку проведёт сквозь тёмный лес, «заковыряет» в конце занятия то, что музыка «расковыряла».

А вот если для работы с такими эмоциями нет времени или ресурса, то лучше, на мой взгляд, вовсе не слушать ту музыку, что вытаскивает демонов на поверхность. Иначе это как начать хирургическую операцию - и не закончить. Опасно ходить с открытой раной. Не надо. Слушайте то, что вас поддерживает, бодрит, помогает пробиться сквозь вязкий туман. Ещё лучше - покричать любимых песен вместе с записью, попеть в компании под гитару. Это буквально вбрасывает в организм правильный гормональный «коктейль». Плюс дыхание регулируется. Это тоже важно.

Про песни ещё потом напишу, а пока вот «антипод» трэку Пярта из предыдущего моего сообщения. Этот отрывок часто с благодарностью принимают те, кому “Spiegel im spiegel” кажется «невыносимо грустным».



398 viewsAlisa Apreleva, 18:14
Открыть/Комментировать
2022-09-27 18:29:33 Вы замечали? Музыка меняет своё значение и свою энергию в зависимости от того, где, как, с кем, сколько мы её слышим / поём / играем. Я, бывает, говорю студентам-терапевтам: не отдавай всю музыку клиентам, оставь для себя чуть-чуть. Тебе тоже нужен источник - окунуться, смыть боль и тревогу, набраться силы. И вот эту свою спасительную, тайную, восстанавливающую дыхание, свой якорь - не отдавай, не используй в терапии. Чтобы она осталась только твоей, чтобы воспоминаниями, историями людей (как в @musicahumana_course )не накрывало, когда пытаешься собрать себя из молекул…

Есть музыка, которая была таким якорем для меня. Но укрывать её от других было - как прятать эликсир жизни. И я не выдержала. И стала делиться. И с вами сегодня тоже делюсь.



242 viewsAlisa Apreleva, 15:29
Открыть/Комментировать
2022-09-26 07:21:49
Это маяк, примерно в 10 минутах на лодке от того места, где я сейчас живу. Меня сильно штормит, как и многих сейчас, но - помню о вас и буду рада поддержать, чем могу. Если могу
272 viewsAlisa Apreleva, edited  04:21
Открыть/Комментировать
2022-09-26 07:10:31
Спасибо, что реагируете на мои записи здесь. Для меня важно, что мы рядом. Давайте подумаем вместе - как я могу вас поддержать сейчас? (можно несколько ответов)
Anonymous Poll
23%
Дать возможность отвлечься: информация на отвлечённые темы, личные заметки, красивые фото
57%
Музыка и о музыке, петь вместе, слушать
35%
Техники самопомощи при стрессе
14%
Полезная актуальная информация, ссылки (с учётом политической ситуации)
4%
Сейчас - только тишина
25%
Про эмиграцию: как адаптироваться (или переждать)
21%
Про домашнее / семейное обучение детей
1%
Другое (пишите в комментарии)
80 voters272 viewsAlisa Apreleva, 04:10
Открыть/Комментировать
2022-09-23 17:21:14
Привет. Я стараюсь держать здесь информационно нейтральное пространство. Но вот этим списком не могу не поделиться. Тем, кто не хочет воевать:

https://t.me/meduzalive/69532
362 viewsAlisa Apreleva, edited  14:21
Открыть/Комментировать
2022-09-21 19:51:21
Пойте со мной сегодня, дорогие
446 viewsAlisa Apreleva, edited  16:51
Открыть/Комментировать
2022-09-21 19:51:21 May I be an instrument of peace
347 viewsAlisa Apreleva, 16:51
Открыть/Комментировать
2022-09-21 10:25:53
357 viewsAlisa Apreleva, 07:25
Открыть/Комментировать
2022-09-20 21:06:58 АНАТОМИЯ ПЕНИЯ (четыре подсистемы)

Дыхательная. При вдохе воздух наполняет лёгкие, при выдохе – либо беззвучно выходит через рот или нос, либо участвует в создании звука. Без дыхания, т.е. без воздушного потока, проходящего сквозь речевой аппарат, петь не получится. Представьте себе, например, трубу: можно сколько угодно нажимать на клавиши, но пока в неё не подует опытный трубач, никакой музыки не выйдет! Важный момент: в повседневной жизни мы дышим автоматически, «как придётся», а при обучении пению осваиваем контролируемое дыхание. Оно помогает поддерживать нужные интенсивность, высоту и чистоту тона – именно поэтому так важно освоить диафрагмальное и смешанное дыхание прежде, чем переходить к пению!

Фонационная. Это про работу голосовых связок. Любое пение, а в речи - звонкие согласные и все гласные звуки – возможно, только если работают наши связки. Связки – это две тоненькие эластичные «ниточки», длиной от 12 до 24 миллиметров, расположенные в гортани. Связки смыкаются друг с другом – и проходящий сквозь голосовую щель воздух заставляет их колебаться и, таким образом, создаёт вокальный тон. Высота этого тона зависит от степени натяжения связок. Связки колеблются примерно, как струна на гитаре. Но это не совсем корректное сравнение, потому что «струн» у нас в гортани две, и обе они приходят в движение. Наверное, всё-таки лучше сравнить связки с «музыкой ветра».

Артикуляторная. Многообразие звуков, которые может издавать человек, поражает воображение. Первое, что приходит на ум, - это звуки [r] в разных языках: французском, английском, русском. Или цокающие, кликающих звуки в языке бушменов (впрочем, и в русском эти звуки себя вполне неплохо чувствуют, вот интересная статья про это - https://sites.google.com/site/slovarrossia/abc_12/click ). «Отвечает» за это наш артикуляционный аппарат – язык, губы, щёки, зубы, увула («язычок» между ротовой и носовой полостями). Смыкая, приподнимая, напрягая, расслабляя, вытягивая, изгибая весь этот инстументарий в разных комбинциях и с разной скоростью, мы получаем желаемое звучание: например, пропеваем текст песни с разной выразительностью. Хороший аналог из мира музыкальных инструментов – разных штрихи при игре на виолончели или скрипке: например, отрывистое пиццикато (пальцы щипают струну) или тягучее арко (по струне неотрывно движется смычок).

Резонаторная. Наконец, для того, чтобы все наши вибрации и артикуляции оказались услышаны, нужен резонатор – полость внутри организма, которая усиливает звук поющего, придаёт характерную окраску тембру. Считается, что в пении задействуются грудные резонаторы (трахея и бронхи) и головные резонаторы (носовая и ротовая полости и полость глотки). Они могут «работать» по отдельности или в разных комбинациях – от этого будет меняться качество звука. А ещё звук может резонировать в костной ткани лица и тела. Как всё это работает в живом человеке – на самом деле, не до конца понятно. Мы все по-разному устроены и всё очень индивидуально. Некоторые преподаватели пения требуют «петь лбом» (?) или «затылком» (?), но понятно, что это просто вспомогательные образы – кому-то они помогают, кому-то нет. На мой взгляд, лучше работает кинетическое ощущение: поэкспериментировать, «поймать» резонанс один, другой, третий раз, почувствовать его, привыкнуть. Особенно это хорошо удаётся во время совместного пения – с преподавателем, терапевтом или в группе. Так пению «обучались» издревле. Резонаторы в мире музыкальных инструментов – полость внутри гитары (пробовали когда-нибудь играть на электрогитаре без подключки? она такая тихая именно потому, что у электрогитары нет нормального резонатора), корпус флейты или дека арфы.


Курс терапевтического пения для всех "Медведь Наухо" - о курсе и как записаться
273 viewsAlisa Apreleva, 18:06
Открыть/Комментировать
2022-09-20 21:06:58 Занять голову чем-то, кроме новостей. «Медведь Наухо» об анатомии пения
242 viewsAlisa Apreleva, 18:06
Открыть/Комментировать