​ Гиревой спорт Гиревой спорт – это дисциплина, направленн | Я🅑Форме

​ Гиревой спорт

Гиревой спорт – это дисциплина, направленная на выполнение упражнений с гирей.

Преимущества и недостатки

Развивает силовую выносливость.
Способствует улучшению скорости, координации.
Улучшает качество мышц и сердечной мышцы.
Улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов.
Травматичность.
Скудный выбор упражнений.

Какие мышцы работают

Работают практически все мышцы, но в особенности загружены: дельтовидные мышцы, трапеции, мышцы спины, живота, а также ноги и ягодиц. Также, работают многие глубочайшие мышцы, которые не так то просто тренировать целенаправленно.

Заключение
Упражнения с гирей требуют практики, терпения и правильной техники. Чутко следите за тем, как выполняете подход и все будет шикарно .