Жизнь в трёх измерениях Нет, это не пост про футуризм или научную фантастику. Это пост про вашу жизнь и про то, где сейчас находится ваше сознание.
Удивительная особенность человеческого ума заключается в том, что мы способны ментально переноситься в прошлое или проецировать будущие события. Животные, к примеру, на это не способны – они живут только в настоящем моменте. А на поведение человека может влиять то, что произошло вчера, год назад или столетие назад. Или даже то, что произойдёт (возможно) завтра.
Учёные из Гарварда - Киллингсворс и Гилберт – выяснили, что мы проводим, как минимум, 50% времени, думая о прошлом или будущем. При этом, счастливыми нас делают именно мысли о настоящем и полное присутствие в текущем моменте. Задумайтесь, ведь недаром этот момент называется «настоящем» - в принципе, кроме него в физическом мире ничего другого и не существует!
Мысли о прошлом и будущем могут быть полезны, когда речь идёт о планировании и мотивации. Однако, у подавляющей массы людей происходит «зацикливание на том», что произошло или только должно произойти. Вместо того, чтобы вынести из прошлого ценный урок, мы корим себя: какие мы были ленивые, бесчувственные, слабые… Вместо того, чтобы наметить план на будущее и отпустить, мы страдаем от навязчивых мыслей и пытаемся всё контролировать. Нам кажется, что чем больше мы будем думать о том, что предстоит, тем больше у нас шансов определить исход ситуации в свою пользу. Всё это иллюзии, друзья.
Люди живут с раздутым ощущением контроля над тем, что они не могут контролировать – над самой жизнью. А в конце концов, самыми эффективными, счастливыми и реализованными оказываются люди, которые способны максимально находиться в текущем моменте. Мысли о ещё или уже несуществующем уводят нас от реальности и не позволяют принимать в ней участие здесь и сейчас.
Итак, можно ли натренировать своё внимание для перехода из прошлого и настоящего – в будущее?
Ответ: можно, это дело практики. В этом помогают физические практики, особенно фокусировка на дыхании, на ощущениях органов чувств: вкусах, запахах, тактильных сигналах. Управление вниманием на теле можно впоследствии направлять на то, что мы делаем в настоящем моменте: чтобы получать больше удовольствия от жизни и легче достигать целей.
Ваша практика присутствия в текущем моменте начинается прямо сейчас.
Ловите ссылку на подарок – практику «Бодискан». Эти восемь минут вернут ваше тело, сознание и ум в самый счастливый момент вашей жизни – настоящий.
Желаю продуктивной практики,
Артём Овечкин
