Каши.
Вредные они или полезные.
Линия “водораздела” проходит по следующим признакам:
- каша на воде или на молоке
- каша с глютеном или без
- каша быстрый углевод или медленный
Кому важно делить по этим признакам, кому нет.
Базовый совет: покрупнее помол, поменьше сахара, поменьше молока, побольше жира.
А если ребенок ест только сладенькую овсянку или манку - как переходить на более здоровые версии каш.
Вот об этом в этом эфире.
#ингадубинина_жкт
