Я и только Я! Нам часто говорят, что “важно думать о себе”, | 🚀 Antonina _ Ti 🚀
Я и только Я!
Нам часто говорят, что “важно думать о себе”, но этим голосам вторят другие утверждающие, что “быть эгоистом - это плохо”.
Как найти баланс между самопожертвованием и здоровым эгоизмом? Как научиться “не насиловать себя” и вовремя говорить “стоп!”?
Вот пять ситуаций в которых вы без зазрения совести должны думать только о себе!
1. Вы заболели. Да, конечно, на вас рассчитывают друзья. коллеги и родственники. Конечно, вы не умрете, если отправитесь им на помощь с небольшой температурой или закинувшись обезболивающим. Но стоит ли оно того? Согласно данным статистики, только 45% всех людей, которые заболели гриппом в прошлом году, взяли больничный — остальные 55% продолжили ходить на работу. Мы готовы жертвовать собой ради других, но нет такой работы или задачи, которая была бы важнее вашего здоровья. К тому же покой и правильное лечение творят чудеса — вы вернётесь в строй значительно быстрее, если позволите организму бросить все силы на борьбу с болезнью.
2. Вы (очень) хотите есть. Едой мы тоже готовы жертвовать ради чего-то “более важного”. ля нас нормально есть урывками или на ходу, сидеть в офисе с бурчащим животом или перебивать аппетит чем попало, например, третей чашкой кофе. Только вот пренебрежение своими потребностями и здоровым питанием не сделает лучше НИКОМУ. Чувство голода не только не даёт сосредоточиться, но и делает человека более рассеянными и раздражительными + после “голодного рабочего дня”, мы склонны переедать на ночь. Научитесь ставить все дела на паузу и выделять время на еду.
3. Вы устали. Тяжело быть супергероем, когда устал. Тяжело быть лучшим из лучших, когда нет сил просто быть собой. Учёные не устают повторять: отсутствие полноценного сна не только делает человека рассеянным и раздражительным, но и приводит к ослаблению всей иммунной системы организма. Работа работой, друзья друзьями, а восьмичасовой ночной сон — это один из приоритетов. От того, как именно вы провели ночь, зависит, насколько продуктивно пройдёт ваш день. Так что потребность лечь спать вовремя должна перевешивать желание ответить на рабочие письма, доделать отчёт и проверить ленту фейсбука.
4. Вами манипулируют. Как часто нам приходится иметь дело с людьми, которые искренне верят, что все вокруг им чем-то обязаны. Да-да, вы должны тратить на них своё время, вы должны приходить им на помощь по первому же зову и всегда брать трубку, когда они звонят. Вы должны, а они, конечно же, нет. А ещё такие люди очень любят манипулировать — они, с одной стороны, обращаются к вам за помощью, но с другой, с самого начала дают понять, что у вас, по сути, выбора-то и нет. Проанализируйте ситуацию — если ваша помощь действительно имеет судьбоносное значение, то, конечно, действуйте. Но если это очередная попытка проехаться за ваш счёт, то ответ должен быть однозначным: «Нет».
5. Вы дали себе обещание. Если у вас есть цель, то вся жизнь будет выстраиваться таким образом, чтобы каждый день был шагом в её направлении. При этом не стоит думать, что раз вы дали себе обещание заняться спортом, то теперь должны плюнуть на работу, стереть телефонные номера друзей и переселиться в ближайший фитнес-центр. Совсем нет, цель делает течение жизни более упорядоченным и осознанным — вы становитесь более организованным человеком, который ценит своё время и не позволяет важным для себя вещам уходить на второй план. Скажем так: вы становитесь опытным дирижёром, который позволяет одному инструменту солировать, сохраняя при этом единое звучание всего оркестра. В этом деле главное — выбрать правильную цель. Цель, достижение которой не изнурит вас, а сделает ещё сильнее.
