Друзья, подготовил для вас комплекс упражнений для восстановле | Антон Алексеев

Друзья, подготовил для вас комплекс упражнений для восстановления дыхания.
Сюда вошли упражнения для увеличения объема легких, восстановления подвижности грудной клетки при дыхании. Так же показал, как устранить спазм диафрагмы и сделать ее более эластичной.
Очень часто проблемы с дыханием начинаются не с нарушения вдоха, а с плохого выдоха. При нарушении выдоха в легких остается остаточный воздух, который мешает сделать полноценный вдох, по этой причине снижается уровень кислорода в крови.
Но при этом возникает ощущение, что тяжело вдохнуть. И, пытаясь вдохнуть сильнее, при таком нарушении возникает избыточное участие живота и передней части грудной клетки во время вдоха.
Все это связано с плохой подвижностью ребер в ребернопоперечных суставах, потерей эластичности в квадратных мышцах поясницы, малых грудных мышцах, ослаблением поперечной мышцы живота и развитием спазма дыхательной диафрагмы.
В этом комплексе детально показал вам как устранить все эти проблемы и восстановить подвижность ребер, эластичность дыхательных мышц и тем самым увеличить уровень кислорода в крови, от содержания которого зависит не только все биохимические процессы в организме и работа мозга и сердца, но и продолжительность жизни.
Комплекс упражнений доступен по этой ссылке
https://boosty.to/antonalex/posts/f75f489e-acb5-4747-90db-730140ad3ce6?share=post_link