2023-07-03 17:31:39
Друзья, подготовил для вас комплекс упражнений для восстановления дыхания.
Сюда вошли упражнения для увеличения объема легких, восстановления подвижности грудной клетки при дыхании. Так же показал, как устранить спазм диафрагмы и сделать ее более эластичной.
Очень часто проблемы с дыханием начинаются не с нарушения вдоха, а с плохого выдоха. При нарушении выдоха в легких остается остаточный воздух, который мешает сделать полноценный вдох, по этой причине снижается уровень кислорода в крови.
Но при этом возникает ощущение, что тяжело вдохнуть. И, пытаясь вдохнуть сильнее, при таком нарушении возникает избыточное участие живота и передней части грудной клетки во время вдоха.
Все это связано с плохой подвижностью ребер в ребернопоперечных суставах, потерей эластичности в квадратных мышцах поясницы, малых грудных мышцах, ослаблением поперечной мышцы живота и развитием спазма дыхательной диафрагмы.
В этом комплексе детально показал вам как устранить все эти проблемы и восстановить подвижность ребер, эластичность дыхательных мышц и тем самым увеличить уровень кислорода в крови, от содержания которого зависит не только все биохимические процессы в организме и работа мозга и сердца, но и продолжительность жизни.
Комплекс упражнений доступен по этой ссылке
https://boosty.to/antonalex/posts/f75f489e-acb5-4747-90db-730140ad3ce6?share=post_link
4.4K views14:31
А
