#инструкция #упражнениесСуховой Берем лист бумаги и каранда | Анна Сухова психолог

#инструкция #упражнениесСуховой

Берем лист бумаги и карандаш (ручка)

Посмотрите внимательно на свою ладонь ведущей, например, правой руки. Нарисуйте её по памяти. Предварительно уберите её под стол, чтобы она не была у вас на глазах.

Посмотрите на свой рисунок и ответьте на вопросы. Исходя из того, что у вас получилось, как вы думаете:

- рисунок получился больше или меньше вашей руки?
- на сколько похожи очертания руки и рисунка?
- соблюдены ли реальные пропорции, высота, ширина, длинна?

Приложите вашу реальную ведущую руку к рисунку.

Если нарисованная рука оказалась меньше, чем настоящая - ваши границы нарушают.

Если нарисованная рука оказалась больше, чем настоящая - вы нарушаете чужие границы.

А если рука совпала по размеру с настоящей - ни вы не нарушаете чужие границы, ни ваши границы никто не нарушает.

Оцените, совпали ли ваши ответы на вопросы с реальностью?

Ответьте на новые вопросы:

- что именно совпало и что не совпало?
- как это связано с вашей жизнью?
- как часто, на самом деле вы нарушаете чужие границы? Или нарушают ваши границы?

#чтоДелать

Вспомните людей, чьи границы вы нарушали когда-либо.
Составьте список лиц и нарушений

Как можно было поступить иначе, не нарушая чужих границ? Не нарушая ваших границ, защищая ваши собственные границы.

#обратнаяСвязьПсихолога