КТО ТАКОЙ ВЗРОСЛЫЙ? Несколько лет назад я сформулировала себе | Анна Лето

КТО ТАКОЙ ВЗРОСЛЫЙ?

Несколько лет назад я сформулировала себе ответ на этот вопрос. Это важный вопрос, потому что если вы оглянетесь, то увидите большое количество престарелых детей. Инфантилизация себя и своей жизни перекрывает возможности реализоваться полно в отношениях и деле.

Это очень глубокая тема. И нужно иметь некий ориентир, с которым можно сверять своё психологическое взросление, осознавать, из какого возраста вы живете сейчас, идет ли рост этого возраста или наоборот регресс в детство. Ниже оставлю мой список критериев. Это моя картина психологически взрослого человека, не претендую на абсолютную истину, но подтверждаю эту картину своим опытом и практикой в психотерапии.

Почувствуйте, посмотрите честно в этот список. Что уже работает в вас, что еще в развитии, а что еще совсем не раскрыто.

Психологически взрослый:

1. Замечает свои потребности и желания, может отделить их от чужих и организовать процесс реализации.
2. Выбрался из последствий детских ран, отгоревал всё неслучившееся и отправился добывать недостающее, что с избытком есть у мира.
3. Идёт на риск, если это важно для выбранного пути и ценностей, и готов встретиться с последствиями этого риска.
4. Сам выбирает роли, которые готов и не готов исполнять на жизненном пути, опирается на внутренний авторитет.
5. Берет и выдерживает ответственность за управление своей жизнью.
6. Освободился от родительских проекции на партнера в отношениях или, как минимум, учится управлять этим.
7. Сам способен добывать себе интерес, удовольствие и радость, не ждет что ему кто-то это принесет и додаст.
8. Создает и реализует намерение на длительную дистанцию в деле, отношениях, образе жизни.
9. Управляет своим вниманием, фокусировкой и энергией.
10. В сложной или конфликтной ситуации анализирует, исследует и задает вопросы.
11. Остаётся в допустимой (если возможно - любящей) близости с родителями, но при этом живет своей отдельной жизнью и совершает свои выборы, даже если они не одобрены ими.
12. Даёт возможность другим людям в его поле тоже взрослеть и не вмешивается в ситуации, где человеку важно справиться со своими вызовами самостоятельно.
13. Не ищет надзирательства над собой извне и может сам себя дисциплинировать.
14. Воспринимает мир из авторской позиции: как я это создал? что изменить, чтобы получить другой результат?
15. Вышел из детского восприятия, что мир крутится только вокруг него и создан, чтобы удовлетворять его желания. Выбирает путь, в котором есть баланс «брать и отдавать» и приносит пользу другим людям и миру.
16. Находится в хорошем контакте со своими чувствами и их широким диапазоном. Может проживать трудные чувства, не блокируя их и не подавляя.
17. Может говорить НЕТ и ДА, в согласовании со своей внутренней правдой. Чувствует при этом свои и чужие границы.
18. Взращивает самоподдержку, умеет признавать и прощать свои ошибки.
19. Творит и созидает (то есть вносит новизну, развитие, свои грани) в любимом деле и отношениях, потому что нашел связь со своей самостью и жизненной силой.
20. Никогда не завершен. Видит свой следующий эволюционный шаг.

Как у вас с этими пунктами и что чувствуете при прочтении?