Жизнь слишком коротка, чтобы страдать Есть 2 важные убеждени | Психолог и коуч Андрей Индиго. Состояние, мышление, стратегия

Жизнь слишком коротка, чтобы страдать

Есть 2 важные убеждения, которые помогают мне жить осмысленную, спокойную, счастливую жизнь. Делюсь с вами.

Убеждение : жизнь слишком коротка, чтобы страдать.
Убеждение : я сам выбираю, как мне реагировать на происходящее.

Допустим, произошло событие, которое вызвало у меня тревогу, обиду или вину. Когда я долго испытываю эти неприятные чувства, я нахожусь в страдании, а не в счастье. То есть эту часть своей жизни я отдаю страданию.

Если бы мы были бессмертными, это не было бы проблемой. Подумаешь, год тревожился, ещё год был в депрессии, ещё год обижался - у меня впереди бесконечное время. Успею побыть спокойным и счастливым.

У меня складывается ощущение, что именно так воспринимают свою жизнь многие люди - как если бы она была бесконечной. Но это не так! Мы все смертны, и текущая жизнь обязательно закончится. От этого её ценность огромна. Будет ли какая-то следующая - никто точно не знает. Остаётся выбрать, как прожить эту.

Поэтому сталкиваясь с какой-то неприятной ситуацией, я себе задаю несколько вопросов. Жизнь так коротка, как я хочу прожить её: в страдании или в счастье, в страхе или в любви? Хочу ли на самом деле бояться, злиться, стыдиться, винить себя или обижаться? Как я хочу реагировать на то, что происходит? Какими глазами хочу на это смотреть?

Каждый из нас сам отвечает за своё состояние и выбирает, что ему чувствовать. Кто-то этого не осознаёт, я же выбираю брать на себя эту ответственность осознанно. Это сложнее, чем обвинять других людей или внешние обстоятельства. Необходимо разбираться в своих реакциях и чувствах, прилагать усилия по изменению своих убеждений, работать над собой. Это бывает непросто. Но я не знаю лучшего способа сделать свою жизнь счастливой.

Я занимаюсь изучением этой темы уже более 10 лет, написал книгу «Так работает счастье», которой с удовольствием делюсь с вами: https://disk.yandex.ru/i/Ypy3JBwaQHiIhg (можно скачать бесплатно), https://www.litres.ru/ya-kochevnik/tak-rabotaet-schaste/ (можно приобрести онлайн).

Об управлении своим состоянием и реакциями мы с вами поговорим завтра в 20:00 мск на бесплатном вебинаре «Как справиться с тревогой». Приходите, если не хотите отдавать драгоценное время своей жизни на страдание. Я расскажу и покажу, как это делать на практике. Ссылка будет здесь, в моём телеграм канале.