2023-03-01 19:23:19
С чего начать психотерапию?
На сегодняшний день всё чаще можно слышать от знакомых, близких людей то, что они регулярно ходят к психологу или психотерапевту. И всё больше я наблюдаю за тем, как мы начинаем относиться бережней к своему ментальному здоровью.
Опираясь на свой опыт, могу сказать, что я пришла в терапию, когда поняла, что уровень моей жизни меня совершенно не устраивает, но конкретного запроса у меня на терапию не было. Когда я в первые пришла в кабинет психолога, то просто начала описывать свою жизнь, что с ней происходит, какие я испытываю чувства, когда рассказываю о своём прошлом и настоящем. Поэтому хочу обратить внимание на то, что, не всегда у вас должен быть конкретный запрос, бывает, что есть общая неудовлетворенность, раздражительность и.т д, и задача терапии как раз в том, чтобы вместе искать причины этого состояния, высвобождать их на терапии, в безопасном пространстве.
Безусловно, в отношения с психотерапевтом мы входим, как и в любые другие, поэтому необходимо, чтобы терапевтические отношения были доверительными. Не обязательно на первых встречах говорить на интимные для вас темы, важно двигаться в своём комфортном темпе.
Бывает, что с момента, как пришла мысль пойти к психологу, может пройти год, или два, и это нормально. Может возникать множество сомнений, нужна терапия вам, или нет, а принесёт она вам тот результат, который вы хотите?
И немного о том, чем психотерапия не сможет помочь.Психотерапевт не сможет дать совет, сказать, как правильно поступить в той, или иной ситуации, уходить с работы, или разводиться, например. Важной задачей терапии является идентифицировать ваши истинные желания и потребности. Когда клиент принимает для себя верное в данном случае решение, он тем самым берет ответственность за него. Психотерапевт не тот человек, который будет вас осуждать за принятое решение. Так как задача терапии, чтобы клиент проживал свою жизнь, сталкиваясь с разными ситуациями, мог их проживать в безопасном пространстве психотерапии.
51 viewsedited 16:23
P
