Две страницы В последнее время что-то частенько обнаруживаю с | Анатолий Буров

Две страницы

В последнее время что-то частенько обнаруживаю себя в беспокойной ситуации, когда актуальные заботы перестают вмещаться в голову. Иногда оно рассеивается само, а иногда приходится применять разные трюки. Один из таких — «метод двух страниц».

Для применения нужен разворот тетрадки, или разделённый пополам лист A4, или свежий файлик в любимом приложении с заметками. И таймер на пять минут. Ещё мне представляется необходимым ингредиентом утренний кофе, но в хрестоматийном рецепте его нет.

Короче, завожу таймер, и за пять минут быстро-быстро выгружаю из головы всё, что болит. Домашние заботы, рабочие, личные — вот прям всё в одну кучу, без порядка, тезисно, нет времени объяснять. Что всплыло, то и записал. Важно вписаться в регламент — больше пяти минут нельзя, даже если что-то не успел записать.

Потом — моя добавка — расслабленное попивание кофе, без таймера, чтоб не было ощущения гонки. Всё равно обычно получается минут пять.

Вдох, выдох, снова таймер. И на втором листе разворота на каждый пункт — по одному шагу, что можно сделать для решения каждой из проблем. Строго пять минут, поэтому реально нет возможности офигевать от масштабов исходных задач и растекаться по дальней перспективе. Придумываешь небольшой конкретный шаг, записываешь — следующий!

Ну а потом допить остывший уже кофе — и отправляться по делам.

Короче, это нехитрое пятнадцатиминутное занятие уже само по себе ого-го как снимает тревожность. Причём ещё даже до того, как собственно начал идти по шагам со второго листика. Определённость появилась — и уже норм.

Непременно нужно соблюдать хронометраж, иначе воображаемый айсберг просто запугает, и сесть за листики будет нереально: кажется, что на мероприятие нужен минимум час сконцентрированной тяжёлой работы, а где взять время и силы, так что да ну, слишком сложно… А когда точно знаешь, что это максимум 15 минут — гораздо проще.

Рекомендую.