Разговоры про эмоции У ребёнка есть вечерний ритуал отхода ко | Анатолий Буров

Разговоры про эмоции

У ребёнка есть вечерний ритуал отхода ко сну: поиграть, поужинать, прибрать игрушки, почистить зубы, попить воды, затем вместе лежим читаем. А потом, уже прямо перед засыпанием, иногда случается болтовня в темноте.

Предметов для беседы много разных. Бывает, разговариваем просто ни о чём. Или просто вспоминаем прошедший день. Однажды появился новый формат — обсуждать день в разрезе эмоций. Мы по очереди задаём друг другу вопросы:

— А что тебя сегодня порадовало? А смеялся ли ты сегодня? Чего такого произошло удивительного?

Стандартного набора нет, просто перебираем ситуации и ощущения, какие в голову приходят. Не избегаем и так называемых негативных эмоций:

— Было ли сегодня грустно в какой-то момент? Что-нибудь рассердило тебя? А было ли страшно?

Что-то можем обсудить поподробнее, скажем, общие ситуации, когда один был сердит, а другой огорчён. Иногда просто легонько скользим по событиям дня. Главное, мне кажется, — делаем это без напряга, по настроению. Марку эта игра нравится, он порой сам её инициирует и задаёт вопросы. Я же стараюсь честно отвечать.

Зачем это всё, думаю, подробно объяснять ни к чему. И ревью проводим, и осознанность тренируем, и делимся друг с другом своими ощущениями, что, по-моему, сближает. Кажется, что Марк в течение дня стал чаще и лучше осознавать свои чувства (я так точно). Случается, это приводит к любопытным эффектам, когда эмоции становятся аргументом: «Если вы не дадите мне киндер-сюрприз, я расстроюсь». Бывает даже аргумент срабатывает :–)

А ещё хочется надеятся, что такая практика однажды в будущем поможет ребёнку прийти к родителю, или к кому-либо, чтобы поговорить о чём-то непростом…

Короче, полезная игра для детей и взрослых.

— А ты счастлив?