Девушки, не писайте на весу, садитесь на унитаз полностью В положении на весу мышцы тазового дна, ног, ягодиц и живота напряжены. Расслабиться полноценно они не могут и приходится посильнее натужиться, чтобы всё получилось.
То есть буквально приходится выдавливать из себя капли через препятствие.
Такая же ситуация происходит , если вы писаете стоя в душе, например.
Даже 2–3 таких похода в туалет в день могут сыграть с вами злую шутку. Особенно если вы уже замечали за собой подтекание мочи при кашле, смехе, прыжках, хлюпающие звуки во влагалище или другие признаки слабости тазового дна.
Брезгливо сидеть в общественных туалетах?
Понимаю. Но здоровье, которое с годами требует больше внимания, важнее.
Поэтому заведите себе привычку использовать бумажные накладки на унитаз, протирать сиденье салфетками, обкладывать стульчак бумагой или в крайнем случае залезать ногами. (Кстати, дырка в полу- самый физиологичный способ для опорожнения).
Это — лишь одна из туалетных привычек, которая есть в бонусном блоке курса «Здоровое тело» как важное дополнение к тренировкам.
Заучите наизусть и донесите эти правила своим мамам и дочкам, чтобы они тоже были здоровы.
Бонусный блок уже доступен участникам в личном кабинете, а в понедельник откроются первые шесть тренировок.
Осталось меньше 50 мест, успевайте занять своё и сделать не только красивым, но и здоровым свое тело!
Регистрируйтесь по этой ссылке
