Худченко l Официально

2022-08-31 09:59:58 Слышали выражение "метаболическая тарелка"?
На картинке мой вчерашний ужин по принципу "неправильной" метаболической тарелки: рыба и кабачки жареные без панировки, яйцо и помидоры.

А вот как правильно!!!
Правильная метаболическая тарелка собирается так:
- берётся тарелка диаметром 22 - 24 см для женщины и 27 - 29 см для мужчины.
-Тарелка мысленно делится на четыре части.
- Одна часть - белковая пища (рыба, мясо, птица, яйца и т д), вторая часть - сложные медленные углеводы (бобовые, гречка, зерновой хлеб и т.п.) и две части - любые овощи кроме крахмалистых (картофеля и кукурузы).

Такой метод применяется для тех, кто присматривает за весом, но не хочет считать калории.

Моя тарелка неправильная, потому что в ней больше белка, но нет сложных углеводов. Сделано это намеренно, поскольку ужинаю я поздно и это, в связи с особенностями режима, мой основной прием пищи. Поэтому углеводы постаралась съесть в обед...

Покажите вашу тарелочку в рамках Флешмоба #здоровыйрацион25. Открыть/Комментировать

2022-08-31 02:14:17 Ранним утром посетила филиал краевой детской клинической больницы номер 2 на Сахалинской, 58.

Развею слухи, филиал не закрывается, врачи работают. Запись доступна на прием к 4 педиатрам, неврологу, ортопеду, на ЭКГ и в кабинет УЗИ. Хирург пока в отпуске.

Кабинет неотложной помощи с 5 сентября вновь будет работать на этом филиале ежедневно с 9 до 16 часов кроме выходных. Открыть/Комментировать

2022-08-29 15:06:16 Поддерживаю флешмоб #здоровыйрацион25, который стартовал в Приморье!

После выходных ужин выглядит вот так... В бутылке кефир домашнего приготовления, творог обычный 5%, овощи с маминого огорода... И печеное яблоко на десерт. Тарелку полноценного ужина постараюсь завтра показать.

Делитесь и вы своими тарелочками со вкусной и полезной едой в соцсетях краевых медучреждений.

Например, здесь:
https://vk.com/wall707967453_393 Открыть/Комментировать

2022-08-29 12:19:14 Сегодня дала короткое интервью про COVID-19. Самое важное пишу для вас:
- Сейчас в Приморье циркулирует штамм Омикрон, в целом край находится в росте заболеваемости. За последние сутки 602 заболевших, в прошлый понедельник было 633 случая.
- По всей видимости мы вышли на пик и может началось снижение суточной заболеваемости. Но пока об этом говорить рано.
- Заболевание течет легко, у подавляющего числа заболевших – это симптомы ОРВИ. Это могут быть першение в горле, насморк, слезотечение, повышение температуры не критичное.
- У 90% заболевших ковид начинается и заканчивается как ОРВИ, без присоединения внебольничной пневмонии. Вирус не опускается в нижние дыхательные пути.
- У лиц с нарушением иммунного статуса, с хроническими заболеваниями болезнь может протекать иначе, тяжелее, переходить в пневмонию, как и любое острое респираторное заболевание.
- Мы рекомендуем обратиться к врачу с любой симптоматикой, болезнь до конца не изучена. Даже легкое течение может перейти в среднюю и тяжелую степень. Поэтому лучше находиться под медицинским наблюдением.
- Используем все те методы диагностики, которые применяли в предыдущие волны.
- Сейчас мы не выдаем дистанционные больничные листки, поскольку пока система здравоохранения справляется с нагрузкой.
- Минздрав готов к развертыванию коечного фонда, если потребуется. Сейчас функционирует меньше 20% от объема максимального коечного фонда, который был в период самых высоких пиков эпидемии.
- Говоря про вакцинацию, напомнила, что не стоит ждать «Спутник Лайт», надо идти и прививаться «ГамКовидВак» только первым компонентом или делать две прививки, если прошел год с момента последней вакцинации.
- Уже в сентябре мы будем приглашать жителей Приморья на вакцинацию от гриппа.
- А людей старшей возрастной группы пригласим еще и на прививку против пневмонии.
Добросовестное отношение к мерам профилактики позволит региону осень пережить спокойно, без лавинообразных вспышек инфекционных заболеваемости. Открыть/Комментировать

2022-08-24 14:14:09 Аппетитные булочки, не правда ли?
Такую выпечку пекут для пациентов краевой психиатрической больницы номер 2.

Сегодня в начале своей трехдневной рабочей командировки по краю в очередной раз посетила эту специализированную больницу. Поговорила с пациентами, спросила про питание. Получила добрые отзывы, и это важно.

Кстати, вначале лета в пищеблоке установили современный аппарат для приготовления еды на пару, а ещё в пути - духовой шкаф. Значит еда в больнице будет ещё вкуснее и полезнее.

Будут с первого дня командировки и серьёзные посты. Но булочки не могла не показать.

PS. С меня ещё фотография моей тарелочки с едой в рамках флешмоба, но это не раньше пятницы. Дни командировки можно считать разгрузочными. Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:43:35 Флешмоб #здоровыйрацион25 стартует в Приморье!

Все медучреждения Приморья подключились и поддержали.

Все больше приморцев присоединяются к здоровому образу жизни и начинают следить за своим рационом.

Флешмоб #здоровыйрацион25  призывает показать, как вы следите за питанием!

Для участия нужно выложить фото завтрака, обеда или ужина и при желании поделиться рассказом о том, как организация рациона помогла привнести полезные изменения в вашу жизнь.

Отправляйте ваши тарелочки в комментарии на странице любой поликлиники Приморья.
Например, сюда https://vk.com/wall-211337647_319

Скоро и я поделюсь своей тарелочкой с полезным ужином ! Открыть/Комментировать

2022-08-17 13:07:37 Я благодарю Правительство региона за одобрение инициативы проведения такого конкурса и выделение финансирования из краевого бюджета для призового фонда.

И отдельное спасибо хочу сказать руководителям всех 16 медучреждений, кто принял участие в рейтинге. Открыть/Комментировать

2022-08-17 13:07:01 Сегодня наградили победителей рейтинга медучреждений «Знак качества».

Победителями краевого рейтинга стали - Приморский краевой онкологический диспансер, Краевая станция переливания крови и Приморский краевой перинатальный центр.
Знак качества – это не только оценка внутренней работа учреждения, это еще и развитие кадрового потенциала, эффективная работа с пациентами, повышение их удовлетворенности.

Самый главный результат работы организаций здравоохранения – это изменение демографической ситуации в крае и улучшение удовлетворенности населения качеством и доступность медицинской помощи. На этот показатель каждый сотрудник влияет напрямую.

И рейтинг «Знак качества» родился именно в рамках формирования программы повышения имиджа и престижа системы здравоохранения Приморья. Открыть/Комментировать

2022-08-16 04:11:23 Вы знали, что в каждом медучреждении выделен номер телефона дежурного администратора, который готов решить ваш вопрос?

Вы часто пишете в комментариях, что не можете записаться к врачу, что вам нагрубили сотрудники или не открываются окна в палате и множество других вопросов.

Обратите внимание, что во всех поликлиниках и больницах возле регистратуры есть объявление с номером телефона дежурного администратора.

Этот специалист призван решить ваш вопрос. Пожалуйста, звоните! Открыть/Комментировать

2022-08-12 10:11:47 Цифра дня.

За 4 дня этой недели на пункты вакцинации обратилось 10 225 человек. Эти люди сделали прививку против новой коронавирусной инфекции, защитив себя и своих близких - детей и тех, кому прививка запрещена.

Благодаря ответственному подходу к вакцинации, в регионе формируется коллективный иммунииет. Только в этом случае есть шанс остановить распространение вируса.

А пока, заболеваемость растет. За последние сутки выявлен 381 случай.

Берегите свое здоровье! Открыть/Комментировать