Вместо того, чтобы как всегда винить себя в том, что ты сегодн | Анастасия Суслова

Вместо того, чтобы как всегда винить себя в том, что ты сегодня ничего не сделала, попробуй следующее
⠀
Вообще, именно самокритика и осуждение себя сделает тебя еще более подавленной и заберет оставшуюся часть энергии.
⠀
Я всегда себе напоминаю, что самобичевание никогда не сделает лучше и не мотивирует, все равно наоборот. Когда ты говоришь себе (считай своему внутреннему ребенку), что ты говно - от этого не появится желание сделать что-то классное. У меня, например, наоборот появляется желание забиться в угол и вообще ничего не пробовать, ведь ты и так ничтожество, тогда какой в этом смысл?
⠀
И если так случилось, что сегодня или несколько дней вы не делали что-то полезное (что абсолютно нормально), то вместо осуждающего «я ничего не сделала», можно сказать себе что-то из этого и посмотреть на ситуацию иначе:
⠀
- Я была заботлива и внимательна к себе сегодня
- Я отдыхала
- Я слушала свое тело
- Я поставила в приоритет свои желания
- Сегодня я сильно сократила список дел
- У меня был день психического здоровья (когда я не давлю на себя и не заставляю)
- Я перезаряжалась и набиралась сил
- Я дала себе то, в чем сегодня нуждалась больше всего
⠀
Ну как вам? Даже если вы не верите в это и думаете, что так вы себя просто оправдываете, все равно продолжайте потихоньку относиться к себе иначе. Доброе и понимающее отношение к себе в итоге дает огромный ресурс, энергию и удовольствие от жизни.
⠀
Разрешаете себе побыть непродуктивными? Разрешаете себе просто быть, существовать, без 1000 действий и дел?
Мне раньше давалось это сложнее всего на свете, тревога гнала меня в шею и заставляла достигать до выгорания и болезней