Мы все время пытаемся себя изменить, улучшить. Страшно, что по | Анастасия Суслова

Мы все время пытаемся себя изменить, улучшить. Страшно, что под этой идеей лежит мысль, что сейчас с тобой что-то не так. Что чтобы стать нормальным, тебе нужно себя изменить. В итоге человек просто борется с собой, думая что так достигнет гармонии. А чтобы тебе стало лучше, нужно другое. Те, кто знаком с терапией это уже знают.

Суть терапии в осознании. Когда я узнаю себя, какой я, что меня радует, что расстраивает, что даёт энергию, что отбирает, чего я боюсь, в чем я силён? Почему у меня это именно так?

На моем примере:

Для меня очень важно, чтобы мои близкие люди умели радоваться моему успеху. Если они этого не делают, не могут разделить со мной радость - мне грустно, меня это расстраивает, мне больно и прям тяжело от этого. Должна ли я изменить себя и сделать так, чтобы не реагировать таким образом? Заставить себя реагировать спокойнее? НЕТ!

Я должна обратить внимание на себя, обратить внимание на свои чувства, понять откуда такая реакция (конечно, привет из детства) и помочь себе с этим справиться.

Не изменить себя!! А обратить внимание на себя, свои чувства и помочь себе.

Мне больно от этого, потому что в этом месте у меня есть травма. Это не придуманные чувства и эмоции, меня это правда ранит. И если отрицать это, пытаться уговорить себя, что для меня это не важно и «не надо так реагировать» - это получается такой газлайтинг по отношению к себе. Обесценивание своих чувств, которые очень искренние.
У меня в этом месте рана и если я не буду обращать на неё внимание - она будет гнить, вонять и что там еще с ранами случается. В общем, жизнь моя от игнорирования, обесценивания и борьбы с собой будет становиться только хуже.

Да, кто-то так не реагирует на такие ситуации, а я реагирую. И это потому, что у меня был определённый жизненный опыт и он меня сделал такой. Я, например, могу легко воспринимать отказы, а кому-то это невыносимо. Должен ли человек пытаться исправить себя и быть как я? Нет. То, что я на это болезненно не реагирую не значит, что я «правильная», это значит, что у меня был другой жизненный опыт.

Каждый из нас - нормальный. Если какие-то чувства, эмоции и реакции мешают жить - на это нужно обратить внимание, а не обвиняя себя в несовершенстве пытаться себя изменить.

Такие дела. Что думаете?