Не так страшен Черт….
В руках появился предательский тремор, сердце потихоньку начинало выпрыгивать из груди и липкий пот покрыл все тело. Воздуха стало катастрофически не хватать. Страх парализовал разум. «Я умираю» - пронеслась мысль в голове. Паника и дикий ужас.
Так описывают чаще всего признаки
ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Родные тоже впадают в ступор и не понимают, как помочь родному человеку и лихорадочно набирают 112
Я знаю, что такое панические атаки не понаслышке. Ковид и другие мутировавшие заболевания крепко прошли по нашей нервной и вегетососудистой системе. Если бы Я не нашла для себя способы регулирования этих состояний, скорая должна была бы постоянно дежурить рядом с моим домом
ТОП 3 Способа как справиться самим и поддержать близкого:
Фокус внимания – найди часы со стрелкой и полностью сфокусируйся на ее движении, считай;
Заземлись – держи в сумочке флакон с аромамаслом лаванды. Накрыла атака – начинай нюхать и концентрируйся на запахе;
Дыши – сконцентрируйся на дыхании. Максимально!
