Официальный анонс онлайн клуба
Конечно же расскажу, что нас ждёт и какие темы уроков будут
⠀
Во-первых будет 3 полноценные тренировки по движению в неделю + 2 нейрозарядки с интенсивными упражнениями (функционал и сила).
В рамках тематических тренировок мы будем готовиться к дню с силовыми упражнениями и изучать анатомию движения, как это было на прямом эфире.
⠀
Теперь к наполнению каждой недели:
⠀
25.07-29.07
- Пн: Таз и крестец
- Вт: Нейрозарядка + тренировка ягодиц
- Ср: Урок «Гибкость позвоночника»
- Чт: Нейрозарядка + функциональная тренировка всего тела
- Пт: Урок «Свободные ТБС для легкой походки»
⠀
1.08-5.08
⠀
- Пн: Движение рёбер в дыхании
- Вт: Нейрозарядка + функционально-силовой класс
- Ср: Дыхание и Тазовое дно
- Чт: Нейрозарядка + тренировка мышц пресса
- Пт: Класс в стиле «Анатомические поезда»
Продолжение в следующей записи
