РАЗМИНКА ПЕРЕД СТАРТОМ
Народ, участвующий в благотворительном забеге МТС Бегущие сердца 28 мая! Обещала вам делиться рекомендациями перед забегом.Сегодня хочу поднять тему разминки перед стартом. Почему она важна?
1.Бежать без разогрева-большая вероятность получить травму.
2.Разминка, если она грамотная, поспособствует хорошему результату!
⠀
На что нам нужно обратить особое внимание:
1.Активировать соединительную ткань, которая покрывает наши мышцы, суставы, связки и сухожилия
2.Поработать с суставами
3.Разогреть мышцы, которые будут задействованы во время бега.
И один из немаловажных пунктов,это-включить плейлист для бега в МТС Music, сервис доступен по подписке МТС Premium .Смотрите подробное видео и сохраняйте для СТАРТА.
Встретимся в эту субботу на Васильевскому спуске и побежим вместе!Помните,что даже если вы не ставите перед собой цель с определенным временем и просто пройдете дистанцию-вы сделаете это во благо, это самое важное. #МТС #МТСБегущиеСердца #ТехнологииВоИмяДобра #БежимСоСмыслом
