​​Приседать или не приседать? - вот в чем вопрос ⠀ «А что, при | Alena Murlaeva

​​Приседать или не приседать? - вот в чем вопрос
⠀
«А что, приседать вообще нельзя?»
-один из комментариев к моему посту с ненужными упражнениями
Да можно, конечно, только зачем? ( перечитайте пост ещё раз, пожалуйста )
Плюс к той сути, которую вы перечитаете, нужно ещё понимать, что если вы обладатель постоянной поясничной боли, классические приседания усугубят положение. Есть наиболее эффективные и результативные упражнения. Очень люблю давать приседания и наклоны с опорой на 1 ногу. Активация ягодичных мышц и мышц бёдер при таких упражнениях максимальная. К тому же, помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и стабилизировать колено. Одно из них смотрите на видео
Включено в программу марафона!
⠀
До встречи на марафоне
Осталось 3 дня