2023-09-28 14:27:28
Мы совсем недооцениваем силу нескольких минут в рутине. И то, как они способны менять вектор всего нашего дня, месяца, года.
Вот сколько раз в день мы неосознано берём телефон и что-то листаем для заглушения собственных мыслей или просто от скуки? Если это происходит хотя бы раз в полчаса, то это
суммарно уже около пятидесяти раз за день. И я тут не пришла поумничать со своими статистическими подсчетами, ибо я и есть её часть, я пришла рассказать об одном правиле, которое я в буквальном смысле считаю одним из самых лучших и меняющих правил своей жизни.
Правильно нескольких минут. В течение дня я соглашаюсь давать себе и тому же телефону десятки минут, чтобы "отключить себя".
Но хотя бы несколько раз в день я себя останавливаю во время тянущейся к телефону руки мыслями “стоп, а вот сейчас я хочу себя ВКЛЮЧИТЬ”. И это те минуты, когда я просто откладываю любые отвлекающие факторы и наблюдаю.
За миром. За людьми вокруг. За погодой за окном. За своими чувствами. Как моё тело себя ощущает? Как моё настроение? Чего мне хочется? Куда я иду по жизни? И это те минуты, в которых мне приходит
большинство новых идей или гениальных решений, до которых не додумывалась раньше.
Медитация - это невероятный инструмент, и это уже всем давно понятно. Но ещё не все понимают, что она начинается именно в этих нескольких минутах в рутине. В минутах, где ты просто выбираешь себя вместо телефона, включение вместо заглушения, время для себя вместо времени без себя.
Между тобой и сменой вектора всего дня лишь одна идея, полученная в таком состоянии спокойствия, и одно мгновенное действие, вдохновлённое ею. Поэтому попробуйте просто начинать с малого. Ибо всё большое и масштабное начинается с маленьких шагов.
Какие кстати планы после чтения этого поста? Может быть, правило нескольких минут? :)
17.2K viewsedited 11:27
М
