Правило 1/1/4 Если хотите видеть красотку в отражении — забудьте о монодиетах и питайтесь полноценно!! Для здорового рациона придерживайтесь всего одного правила Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно вписываться в формулу: 1/ 1/ 4 (т.е. 1 г белков, 1 г жиров и 4 г углеводов на 1 кг веса). Главное - все питательные вещества должны поступать в организм. Еще один важный момент - питьевой режим. На каждый килограмм веса должно приходиться не меньше 30 мл воды ежедневно. 252 views10:38
