На старт, внимание, спорт! Я не люблю физические упражнени | Girl who codes

На старт, внимание, спорт!

Я не люблю физические упражнения. Терпеть не могу. С детства. Думала: лучше сдать пять сочинений по русскому и две контрольные по математике, чем корячиться в спортзале и бежать стометровку.

Только после 25 лет я смогла примириться с тем, что заниматься спортом важно. Действительно важно. И полезно. Именно тогда у меня в голове появилась связь «спорт — здоровье — продуктивность».

Я даже замеряла: когда успеваю пройти утром 10 000 шагов, работа даётся значительно легче и больше задач переходят в разряд сделанных.

Чтобы не бросать занятия я записалась к тренеру и продержалась семь лет! Семь лет я приходила и отрабатывала свою норму по два раза в неделю. Говорят, со временем можно привыкнуть и полюбить. Ха! Самым приятным для меня так и остался момент, когда захожу в раздевалку и понимаю: всё, мучения закончились! До следующей тренировки. После введения самоизоляции я перешла на занятия йогой (тоже с тренером) дома.

Зачем я продолжала? Потому что чувствовала результат: меньше болей в спине, повышение выносливости, гибкости, продуктивности.

Работу программиста, конечно, не сравнить с работой шахтёров или пожарных. Но у неё есть свои побочки: различные проблемы со спиной, запястный синдром, снижение зрения и сухость глаз т. д.

Что делать: чередовать работу сидя и стоя, делать зарядку для глаз, прерываться на короткие прогулки + подобрать спорт, который будет максимально приятен именно тебе.

Можно думать, что времени ещё полно, но по факту — никто из нас не замечает, как истончаются ресурсы организма. Поэтому прошу тебя, заботься о себе.

Обучение в целом чем-то похоже на спорт — достигать результатов в связке с кем-то и под руководством наставника проще, чем одному.


А ты любишь спорт? Поделись, какой твой любимый