Қон босими юқори бўлган беморлар учун фойдали маслаҳатлар Жисмоний фаоллик. Кўпроқ юриш, югуриш, сузиш керак. Мунтазам машқлар камида 30 дақиқа давом этиши керак. Қон босими қисқа муддатли кўтарилишига сабаб бўладиган туз ва кофеин миқдорини камайтиринг. Гипертониклар кунига 2 стакандан кўп бўлмаган қаҳва ичишлари мумкин. Калийга бой овқатлар истеъмол қилишингиз керак: банан, картошка ва бошқалар. Шу билан бирга кора седана Кон босим нормал килишда ва кон айланиш бир меьйориги ушлаб беради. 1-2 килограмм вазн йўқотиш ҳам юрак-қон томир тизимига тушадиган юкни камайтиради. Аlhadaya|sogʻlom hayot Теlegram|Ulashish 4.0K views12:02
