Иммунитет мустаҳкамлиги ичак саломатлигига боғлиқ Иммун т | Alhadaya.uz | Sog'lom hayot
Иммунитет мустаҳкамлиги ичак саломатлигига боғлиқ
Иммун тизимининг 80 фоизи ичакларда жойлашган. Шундан маълум бўладики, биз истеъмол қиладиган ҳамма нарса ё иммунитетимизни кучайтиради, ёки уни заифлаштиради. Организмни қўллаб-қувватлаш ўзимизга боғлиқдир.
Ичаклар саломат бўлсин десангиз, кўпроқ мева ва сабзавотлар истеъмол қилинг. Улар кунлик рационнинг 50 фоизини ташкил қилиши керак.
Сут ва сут маҳсулотларини ҳар куни истеъмол қилинг.Улар таркибидаги бифидобактериялар ва лактобактериялар зарарли микроорганизмларга қарши курашади, патоген бактериялардан организмни ҳимоялаш вазифасини бажаради.
