Собрали для вас полезные советы о том, как эффективно подготовить свой организм к застольям и встретить Новый год без последствий.
Благодарим за помощь врача-гастроэнтеролога «Альфа-Центра Здоровья» в Москве Лусине Ванян.
Не голодайте. За несколько дней до празднования совсем не стоит голодать, лучше питаться размеренно. Включите в рацион больше продуктов, содержащих полезные жиры, белок и клетчатку.
Откажитесь от сладких газированных напитков. В этих продуктах нет пользы для организма.
Не запивайте еду водой или другими напитками. Вода разжижает пищеварительные соки. Если вы чувствуете жажду во время еды, это значит, что еда пересолена.
Не переедайте. Постарайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Устраивайте 15-минутные паузы после нового блюда.
Консультируйтесь с лечащим врачом. В случае, если вы принимаете лекарственные препараты и не знаете, нужно ли менять схему лечения из-за праздников, то лучше спросите об этом у своего лечащего врача.
@alfazdrav
