2022-06-14 13:55:13
Решил немного отдохнуть от алкотематики, повод для этого восхитительный: я как толстая тётка, которая вдруг вспомнила, что лето пришло и собравши все силы и мотивацию, отправилась в зал покорять беговую дорожку с надеждой за 4 недели успеть влезть в купальник, который на последний звонок надевала. Вот я так же: неплохо бы за месяц-полтора подскинуть за зиму набранное и щеголять всеми кубиками по пляжам Приморья, на радость представительницам прекрасного пола.
Но увы, мы живем в мире, где магия вне Хогвардса запрещена, а очень жаль. Радует, что набранное за короновирусный трип, когда в топку залетало всё, что плохо прибито, сбросить всё же удастся. А кубики... да кому они нужны, эти кубики.
Однако прошлым летом, я всё же успел немного просохнуть, причем не просыхая:) Форму сделал относительно сухую, без ограничений по вину, но начинал пораньше, месяца за три. А тут надо в режиме электровеника, за полтора, поэтому на первом этапе пришлось сильно ограничить.
И да, начал считать калории и скажу всем, кто считает, что сушиться (сбрасывать жир с сохранением мышечной массы)- это постоянно сидеть голодом, ЭТО КАТЕГОРИЧЕСКИ ОШИБОЧНОЕ МНЕНИЕ! Я в жизни столько не жрал. Постоянно надо есть, потому что, убрав все быстрые углеводы (пирожные, хлеб и так далее) оочень проблематично набрать необходимый калораж. В прошлом году просто ел мало углей, больше белка и норм. Щас, чтоб набрать 150-200 грамм углеводов - твою мать, надо гору каши съесть. Так что да, чтобы нормально худеть, надо есть, причем в достаточно большом объеме, но в рамках нормы по калориям.
На полках в Самбери поглядел, сколько калорий в алкоголе, и кто бы мог подумать, чемпионом по "диетичности" оказался сухой сидр, 65 калорий на 100мл, возьму себе на читмил:) Шучу, читмил я не делаю, просто организм требует.
ПО факту калорий в алкоголе, интересная тема, от него очень сложно потолстеть, я как пример, если бы все калории из алкоголя усваивались, я бы уже ходил круглый как капитошка, разберем эту тему в следующем посте...
Промежуточный результат -4 см в талии, было 93, стало 89 за 3,5 недели.
Ps: фотка прошлогодняя, сравню потом
304 viewsAlexey Mcintosh, edited 10:55
М
