27 апреля, четверг 1. Бег 2км, гибкость 15мин 2. Работа: - | ALEX EREMEEV-RUN TEAM

27 апреля, четверг

1. Бег 2км, гибкость 15мин
2. Работа:
- (перекаты 50м+бег 50м)×6-5раз;
- (скачок на левой 50м+скачок на правой 50м)×5раз;
- прыжок с ноги на ногу 50м + бег 50м)×6-5 раз;
- перепрыгивания через барьеры 5шт (0,76м; 0,84м): 3-4 раза×4серии;
- броски ядра 4кг, 5кг: спиной 8-10раз, снизу 8-10раз;
3. Заминка 600м