Я не достаю беговые кроссовки из чемодана Я стараюсь бегать к | Алeксандр Орлов

Я не достаю беговые кроссовки из чемодана

Я стараюсь бегать каждый день. Это один из самых простых и доступных способов поддержать здоровье.

Улучшает кровообращение. Во время бега ткани насыщаются кислородом, увеличивается выносливость сердца, стабилизируется давление.

Положительно влияет на настроение. Во время бега выделяются эндорфины, снижается раздражительность. А если бегать на природе, удовольствие удваивается

Ну и, разумеется, это отличный способ поддерживать тело в форме. Причем не только внешне, бег комплексно укрепляет мышцы и суставы.

Не забывайте хорошо разминаться перед пробежкой и разумно оценивайте свои возможности. Тогда от бега будет только польза.

И ещё небольшой лайфхак для тех, кто много путешествует: бег хорошо помогает справиться с джетлагом.

А вы бегаете/хотите начать?