Путь к своему «Я»

2022-10-06 13:34:00 Иногда любить можно так сильно, что начинаешь душить любовью.

Иногда оберегать можно так яростно, что начинаешь «перекрывать кислород».

А ещё..

Можно любить отпуская, прощая, можно любить безусловно, без ожиданий, честно, правдиво..

Можно оберегать поддерживая, оставляя за другим его свободу и его выбор. Открыть/Комментировать

2022-10-05 13:13:59 Знаете..есть прекрасная сказка про голого короля. Сказка, в которой «мошенники» обещали королю сшить платье, которое будет невидимо для глупцов. И король был так рад, ведь он смог бы вычислить глупых подданных.
Но была одна проблема. Король сам не видел ткани.

И он начал просить своих подданных посмотреть на процесс шитья. А те так боялись показаться глупыми, что восхваляли ткань, описывали ее узор..

А когда платье было готово, король в страхе показаться глупым, начал примерять его, делать вид, что видит эту красоту..

И только один маленький мальчик крикнул: «А король то голый!».

И вот я последнее время словно этот мальчик. И я вроде вижу, что «король то голый», а вокруг очень много тех, кто восхваляет несуществующую ткань. Но тут очень важно помнить, что это их способ защиты и они имеют на него право. Открыть/Комментировать

2022-10-03 14:47:24 «Проработанность» - это когда мы способны иметь с этим дело. Открыть/Комментировать

2022-09-28 12:11:25 Сегодня важно:

Искать новые смыслы. Не «зачем я купила сейчас новое платье, какой в нем толк», не «зачем я буду сегодня заботиться о себе, не до этого..». До этого! Как раз сейчас именно до этого. Новый смысл тут в том, что «Я не знаю, как будет. Но я точно знаю, что если я буду разваливаться, то лучше не станет».

Сейчас очень важна база! Базовые потребности, быт, безопасность (насколько возможно) для себя и близких. Направьте фокус туда.

Злость. Она может быть очень ресурса, когда не зашкаливает. Она может помочь выходить из бессилия, горя и делать что-то. Сегодня у злости может не быть адресата. Пусть это будет внутренний огонёк, который помогает двигаться, организовывать этот самый быт и свою безопасность.

Могут включаться «защиты»: «не чувствую», «вытесняю», «слишком контролирую»…Важно просто замечать их! Бережно и аккуратно замечать. Они не просто так названы «защиты». За ними там может быть страх, боль и т.д. Важно найти контакт со своими чувствами, но будьте к себе бережны.

И сниму вам изолированность. Как терапевт я довольно устойчива. Как человек я довольно тревожна. И это нормально. Помогаю себе телесными практиками, занимаюсь бытом, дышу.

Верю, что какой бы сложный урок не проходило сейчас человечество..мы его услышим. Открыть/Комментировать

2022-09-28 12:08:04 Я как-то писала, что в моменты каких-то кризисных ситуаций чувствовать тревогу, страх, бессилие..НОРМАЛЬНО. Все чувства важны. Все чувства важно замечать, уважать.

Но давайте сейчас поговорим о том, что сегодня важно ещё. Открыть/Комментировать

2022-09-27 09:54:23 Что бы ни происходило вокруг тебя, храни свет в своей душе. Однажды..он станет твоей опорой. Открыть/Комментировать

2022-09-25 11:19:30 Я думаю как минимум половина моих коллег психологов уже написали вам о методах минимизации тревоги, о способах саморегуляции или релаксации, о том, что у каждого своя реальность, о том, что паника не помогает, о том, что нужно жить в «здесь и сейчас» и т.д.

А я просто скажу вам, что ТРЕВОГА СЕГОДНЯ ЛЕГАЛЬНА. Как и злость. Как и грусть. Как и страх. И о том, чтобы вы направили фокус на свои эмоции, а также на то, чтобы усилить свой быт и свою физическую безопасность.

А на вопрос, «Как не тревожиться?» - я буду каждому отвечать - «Никак». Простите. Никак. Ваши чувства в ненормальных обстоятельствах НОРМАЛЬНЫ. Любые. И у тех, кто до сих пор делает вид, что все ок. И у тех, у кого есть порыв бежать. И у тех, у кого есть злость. Бей. Беги. Замри. На арене сегодня у многих - рептильный мозг с его реакциями! И это тоже нормально, потому что рептильный мозг отвечает за режим выживания. Открыть/Комментировать

2022-09-21 11:12:49 Я не знаю..поймут ли все мой следующий пост. Но я знаю я чувствую, что я хочу его написать.

Мне иногда кажется, что мир «сходит с ума». Наша страна и многие ее жители словно находятся в «хроническом гипнозе» или «всеобщей констелляции».

Что ещё должно случиться, чтобы мы вышли из этого «хронического гипноза», чтобы мы начали говорить и перестали замалчивать?

Я очень давно ограничила для себя новостной поток. Но в таком обилии информации его кусочки, конечно, до меня доходят. И я им не сопротивляюсь. Я их вижу, принимаю и просто живу. Живу дальше. Оставаясь живым человеком. Живым. Но «молчащим» в своем безвольном недовольстве.

Когда мы уже пройдём всеобщий урок доброты, открытости, смелости, честности…? Когда мы уже пройдём урок, что мир разный?

Разумеется, можно продолжать видеть лишь его изобильную сторону. И это даже работает. Там, где наш фокус, то и вокруг нас. Но словно многие перестали помнить, что совсем уходя в эту «идеологию», человек просто закрывается от того, что мир разный. А мир блин разный. И вокруг ещё и много несправедливости, много боли..

Так вот..как помочь миру справиться с этой несправедливостью и болью, если мы в упор отказываемся ее замечать? Открыть/Комментировать

2022-09-20 11:16:22 Из любого события мы можем взять опыт и ресурс. Даже..если нам было больно. Даже..если нам было безумно сложно. Вопрос лишь в том, где твой фокус? На чем-то травматичном или на чем-то ресурсном?

Когда мы не видим ресурса, ценности, опыта в каком-то событии из прошлого, мы лишаем себя возможности присвоить это себе.

Так где твой фокус..на «травме» или на ресурсе? И почему? Почему ты не проживаешь чувства и не берёшь там опыт? Что изменится, если ты это сделаешь? Открыть/Комментировать

2022-09-19 10:46:38 Продажи закрываю сегодня в 20.00..

У нас на методичке уже набралась маленькая уютная группа

Чтобы я успевала отвечать на вопросы, давать всем обратную связь..я решила, что не буду поднимать цены и продавать до четверга.

Если вдруг хотите к нам, то сегодня до вечера ещё есть возможность залететь в последний вагон: http://alex.druzhinina.waytoyourself.tilda.ws

С четверга начинаем путь к изучению себя, к своей самоценности..

Иногда важно разобраться с «травмой». Но иногда важно ещё и увидеть в прошлом опыте ценность и ресурс! Открыть/Комментировать